原創 如何消除焦慮情緒？ 去安心專注做一件事，把注意力放在上面
當我們長時間處在焦慮狀態時，人的身心是不舒適的，甚至會帶給自己一種恐慌感。
人為什麼會焦慮？ 焦慮的背後本質是什麼？ 就是對自身的一種不滿意。 或者說是對自己當前工作生活的一種不確定感。
我們每天需要做什麼？ 我們是否找到了自己的使命？ 我們是否有想過每一天生活的意義到底是什麼？ 人非聖賢，孰能無過。 每一次的焦慮背後都蘊藏著自己要改變的機會。
我們長時間在一個地方呆著，甚至在這個地方待著明顯沒有感覺到自己的變化。 每天的工作就是重複重複再重複。
在重複的道路上，就會感覺到生活會有枯燥感，甚至會有一種無力感。 想要改變現時的處境，但是不知道應該從哪裡改變。
比如說，一個人每天上班都是戰戰兢兢的，因為只要自己做得有一點不對，老闆就會罵自己，就會說自己，自己內心很不舒服，有一種焦慮感。 自己也想過辭職離開，但是不知道接下來的路應該如何去走，很是迷茫。
其實在這裡就會有一個誤區：我們來一家公司上班，用自己的時間去換取相對應的報酬，當把工作完成了，老闆付給自己薪水就可以了。 至於老闆責駡自己，那是老闆的一種情緒，是老闆的一種焦慮和恐懼，我們不應該為他的情緒而去買單。
在心理學中有一個效應：踢猫效應。 老闆把一比特爸爸罵了，爸爸很不開心，回到家把孩子責備了。 孩子有點莫名其妙，自己沒有做什麼錯事就罵自己，很不開心，於是把旁邊的一隻貓踢了一下，猫也有情緒了，於是跑出門了。 這時候一比特卡車司機看到了這只猫，趕緊打方向盤避讓，把走在路邊的那位老闆給撞了。
所以說一個人的情緒是傳染的，無論是好的情緒還是壞的情緒，都會有傳染性。 那麼我們經常性焦慮情緒的出現，也會出現這樣的傳染性焦慮狀態。
把自己的焦慮狀態傳遞給身邊的人，那麼身邊的人就會遠離自己，就會對自己的情緒產生一種對抗，自己就會比較孤獨了。
如何消除焦慮情緒？ 根據自己的經驗總結，唯有行動起來方能改變。 當我們安心做某一件事情時，就會把注意力放在這件事情上，就會要求自己去好好做成這件事。
此時之前出現的焦慮情緒很快就沒有了。 焦慮情緒的出現，對自己來說是一種警惕，也是一種機遇。 警惕自己要注意焦慮情緒帶給自己的傷害，機遇是開始要做出一些改變去成就自己。
人生有時候真的很有意思，我們關注什麼，就會得到什麼； 我們瞭解什麼，就會獲得什麼。 一個人的注意力在哪裡，那麼他的心思也會在哪裡。
人是要具備成長型思維的，只有這樣，才不會被自己的思維框架所影響。 才會從內心深處感受到自我的變化和對事物的分析能力。
人不要太放低自己，也不要太否定自己。 相信自己的能力，相信自己的夢想和理想，相信天將降大任於斯人也。