連續下雨導致心情不好？？？
春夏秋冬四個季節裏天氣永遠是變幻莫測，今天晴，明天多雲，後天雨或者雪……有人喜歡晴天有人喜歡雨天雪天。
比如雨天，不喜歡下雨天的人，情緒表現特別明顯：低落、煩躁、憂鬱、抱怨、焦慮等等，工作、學習甚至生活都提不起勁兒，更有甚者因為天天下雨還患上了抑鬱症。最近這種陰雨連綿的天氣尤其是對於患有抑鬱症的人，對下雨天所帶來的不適應會表現得更加明顯。接連幾天的陰雨天氣會讓人感覺到壓抑。也容易出現情緒激動。
雨天抑鬱是怎麼回事？
雨天抑鬱，字面上解釋就是，下雨天的時候，人會感覺到抑鬱、不開心、提不起精神。如果在那種連續的陰雨連綿的天氣中的話，人們想要有個好心情十分困難，這樣一來也很容易得上憂鬱症。
根據國外心理研究專家指出，實際天氣是通過氣壓來影響人的心情的，原因在於調控人心情的"自律神經"和"氣壓"有著較為直接的聯系。
當氣壓較高時，空氣自中心向外圍流散，高空空氣下沉補充，不斷地產生下降氣流，空氣受到擠壓溫度上升。這樣很難形成水蒸氣，所以高氣壓時多以晴天為主。此時空氣中含氧量高，能够充分補給能量燃燒，使得交感神經興奮，人們的活動意向也就明顯積極。
當氣壓較低時情况正好相反，空氣中含氧量少，交感神經處於低潮，身體也就容易感到不適。囙此出現了"雨天憂鬱症"。在濕冷陰鬱的天氣裏，人們長時間看不到陽光，容易被勾起惡劣的心境，甚至自殺。
怎麼能在下雨天裏心情不抑鬱？
01
减少獨處
在那種連續的陰天中，當察覺到自己心情低落時，多和家人朋友聚在一起，面對面交流。有了家人和朋友的陪伴，難熬的時光似乎就不這麼壓抑了。
02
適量活動
雨天的室外空氣品質顯然是不太理想的，這時候可以選擇羽毛球，游泳等室內運動項目，减少肌肉緊張，從而達到發洩情緒的作用。
03
找尋樂趣
在煩悶時，我們可以通過觀看喜劇片等自己感興趣的事情來轉移注意力。比如聽一些歡快的歌曲，或者關照一下自己的花
人的心情和環境是一體的，天氣，溫度等等都會對人的心理產生影響。希望大家在瞭解天氣狀況對我們的情緒的影響之後，也能够在陰雨天氣來臨時能有意識地調節好自己的情緒，從而不被天氣牽著鼻子走，把不利的天氣狀態對人體的影響减到最低！