為什麼要學習理解他人？| 叢非從
< span style="font-size: 16px；"> 作者：叢非從
< span style="font-size: 16px；"> 來源公眾號：叢非叢（ID:congnotcong）
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在關係中，我們要學習理解他人。
你可能一聽就覺得委屈，畢竟他還不理解你呢，你憑什麼理解他？ 去理解別人，的確不容易，你要付出耐心、真誠、精力等，你可以有無數個拒絕的理由，不是非要去做。
理解別人是個加分題，而不是必選題。
這個世界上有很多加分題：做了會得到更多，不做也不會有別的損失。 我們無需只是因為累不累苦不苦而做不做，也無需因為得到的好處多不多而做不做，我們只是去問：性價比如何，值不值。
這種感覺就像是在對待一份不完美的工作。 你可以吐槽它的100個地方，事多、離家遠、老闆變態、錢少、前途低、同事不和諧、愛加班……很多缺點。 但只要你問自己一個問題：你覺得給的這些錢、前途、收穫值嗎？
然後你就知道要不要勉强自己去做了。
囙此，你要明白一個基礎的問題：理解他人，我可以得到什麼？
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首先，可以保護自己。
當你在關係裏受傷，不僅在於他人做了什麼，更是你潛意識裏同時對他人有2個默認的理解：
他是强大的；
他是敵意的；
當你受傷的時候，你便退行到了一個無助的嬰兒的狀態，而對方則是嚴厲的父母的角色。 在你潛意識的感知裏，對方是一個壞媽媽、壞乳房、壞客體。 "她"掌握了你的乳汁，卻不給你。 "她"給你乳汁，卻百般條件。
如果你理解到了他人雖然有敵意，但並不强大，就像是個嬰兒對你發起攻擊、一個無所謂的人發起攻擊一樣，是傷害不到你的，因為這些人並不够强大，不能把你怎麼樣。
如果你理解到了他人是强大的、但沒有敵意，他對你來說就是一個溫柔而有力的保護，不會傷害你。 即使不保護你，你也知道了他沒有敵意而你不會害怕。
理解他人的過程，其實就是破解這兩個幻想的過程。去理解他為什麼傷害你，他真實的動機是什麼，他真實的力量是怎樣的，然後你就不會被傷害到了。 即使你理解到了真實的他是强大和敵意的，那你也知道具體怎麼針對性的應對保護自己了。
理解他人，不是低姿態，不是付出，不是遷就對方。 而只是一個知道對方怎麼了的過程。 是一個一層層剝離幻想、知道怎麼了、看到真相的過程。 你就像一個間諜一樣，無論你的目標是什麼，你要先打入對方內部去瞭解。 正如孫子曰：知己知彼，百戰不殆； 不知己不知彼，百戰百殆。 你要哪層呢？
3 其次，如果你想維護和改善關係，理解他人可以給你提供有效方法。
你要知道的是：能果斷放弃的關係，都不會傷害到你，黏著、糾纏、共生的關係才有傷害。 而關係在糾纏，是因為它對你來說不僅有傷害，更是有好處。 當你不放弃關係，你會自動嘗試大量的你熟悉的指責、講道理、冷漠、付出、討好等管道在維護，低效又費力。 而理解對方，則可以找到對方的盲點，是更針對性地高效地建立關係、挽回關係、促進關係、讓關係更親密的高效管道。
在做什麼之前，你可以先問問自己：跟他搞好關係，能帶給你什麼呢？
獲益，是我們做每一件事背後的動力。 通過梳理我們在關係中的獲益，可以幫助我們更好地評估我們去理解他人的動力。 在關係裏，你可以獲得的可能是：獲得被陪伴、被指引、拓寬知識面、促進成長、一個完整的家、關鍵時刻有人幫助、經濟支持、性、有人做飯、有人分擔生活等。 跟孩子搞好關係的獲益可能包括：不給我添亂、成就感、被陪伴等。
很多好處你當然可以自己獲得。 但你的潛意識裏會自動評估，其實從對方這個人這裡得到更簡單的。 那這個時候，花費一些小力氣去維護關係，就比較划算。
有獲益的關係是個聯盟的過程。 我們對一個人好，其實不是對他好，而是對自己的另外一部分好。 你照顧好照顧者，照顧者就會更有能力照顧你。 就像個飯碗一樣，你的飯碗雖然難看且嬌貴，但如果你的這個飯碗盛得更多，你照顧下它還是很有意義的。
4 你當然不是非要維護每一段關係。 你只需要問自己一個問題就好了： 這段關係你還想要嗎？ 這個問題也許很難判斷。 因為你在每一段關係裏，獲益和受傷是並存的。 潛意識會自動權衡，產生讓人想要離開還是留下的感覺。 當潛意識區分不了哪個更重要的時候，就會烦乱。 這時候我們如果能把烦乱提升到意識的層面，問問自己到底是獲益更多還是受傷更多，就能幫助我們作出更理性的決策。
囙此你可以理性思考下： 如果保留，你能從這段關係中收穫什麼？ 如果保留，這段關係中帶給你的痛苦是什麼？ 兩者綜合，這段關係你還想要嗎？ 然後做一個要不要去照顧下對方需要的決策。
5 有的人覺得理解和照顧對方的需要都很難，自己做不到。 有的人覺得我滿足他他也未必滿足我，沒希望。
< span>如果對方說什麼、要什麼，你就做什麼，那這個是嘗試在現實層面去迎合對方。 這不僅很難，而且低效。 你做多了，不僅自己累，對方還容易覺得理所當然。 理解他人，就是理解對方沒有表達出來的情感需要。 < span style="font-size: 16px；"> 這時候發生的照顧，是一個有自我、能自主、有界限的過程。 理解的過程，遠比照顧的過程重要。 理解後在情感需要層面的照顧，可以產生的是感動，這種感動是可以換來合作，換來感動的。 < span style="font-size: 16px；"> 而且，並不難，因為情感層面上人更需要的是態度而非做事。 態度，需要的是敏感而非用力，理解到位後，只是真誠的幾句話就夠了。 < span style="font-size: 16px；">< span style="font-size: 16px；">我們很多人都在著急處理關係問題，卻很少停下來想想：怎麼了，發生了什麼。 < span style="font-size: 16px；"> 是和是走，都不要著急處理關係。 磨刀不誤砍柴工，多花點精力先理解關係中你怎麼了、他怎麼了，可以幫你做出性價比更高的選擇。 來源公眾號：叢非從（ID:congnotcong） 作者，叢非從，一個好玩、深邃又實用的心理諮詢師，研究關係、情緒和成長，著有《自我成長的力量》《原來，懂比愛更重要》、《薩提亞模式與自我成長》等。 他的微信公眾號是congnotcong，趕緊去把你落在那的靈魂撿回來吧~ 近期課程（點擊可查看詳情） 九州心理2022年度課程表 【心理諮詢師】基礎培訓專案招生簡章（常年招生） 【2021社會工作師】人社部、民政部雙認證 【中國心理學會認證】少兒心理發展諮詢指導師培訓 【中國心理學會認證】婚姻家庭諮詢指導師培訓 【家庭教育指導師·智慧父母培養計畫】 張沛超+Zvika +張維揚大理開講（1.23-26） 李晋偉性諮詢實務與技能班（ 2.18-20） 徐鈞自體心理學長程系統連續培訓 （2.18-20 廣州） Zvika派索戲劇舞動治療工作坊第7期（2.24-27） 麗江站玉龍雪山|郭海峰五日止語靜修營（3.15-20） 張海音客體關係精神分析連續培訓（3.18-20貴州） 陳伯煒OH卡科技執行師認證系統培訓（4.2-3） 張沛超精神分析本土化與綜合連續培訓（4.8-10 杭州） 薛偉專業雙享班3+3天（4.15-17） < span>邱麗娃·薩提亞家庭 療愈工作坊（5.1-3） < span>陳燦銳榮格曼陀羅繪畫療法連續培訓（5.13-15）