為什麼冥想突然火了？
最近，市面上總有關於正念冥想的書籍，也有更多人選擇學習冥想，分享和文宣冥想的作用。
究竟為什麼，冥想突然火了？
。
01科學依據
近十幾年的科學研究充分證明了冥想，特別是正念冥想等的各種積極效果。 畢竟真的有效，才是長期流行的根本。 冥想近年從西方流行回國內，絕不是因為批了洋外衣，而是因為西方提供了扎實的科學實證研究，後者也是西方開始流行的原因。 反之現在冥想流行了，有些沒有科學依據的亂搞的東西又借機蹭熱度，是值得警惕的。
另外需要特別強調：冥想不能代替睡眠！ 冥想可以有助於睡眠； 但是冥想代替睡眠，這個不可靠。 日常的練習或冥想課，都不可能做到這點。
至於說冥想與"成功"，這點其實很複雜。 冥想確實能幫助調節情緒和自身狀態，有利於成功。 但是它的具體貢獻，不應該被誇大宣傳。 從科學心理學的思維來看，你看到冥想者成功了，但別忘了還有很多不成功的冥想者； 反之到底是成功者喜歡冥想，還是冥想導致成功，這都不一定的事情。
02受眾需要
社會節奏快，現時很多人壓力很大，所以聽聞冥想可以放鬆減壓等等，就會使用。 應該說冥想市場的擴大，其實是和福斯對心理健康的需求的擴大相關的。
當然除了這個群體，作為傳統文化的一部分，想要追求精神生活，喜好傳統練習的人在中國一直都有。
03 國家衛健委推薦
2020年，我國爆發了新冠肺炎；
2月初，國家衛健委在疫情防控新聞發佈會中宣導福斯學習採用正念冥想方法緩解心理壓力；
3月，國家衛健委出臺《新冠肺炎出院患者康複方案（試行）》，其中心理康復方面提到正念放鬆治療。
隨著國家衛建委的推薦，福斯對於正念和冥想的需求也與日俱增，冥想的好處也被福斯廣泛瞭解。
。
北師大心理學部
正念與冥想
系統培訓初階班
該初階班已經持續開展了三期，吸引不少對正念冥想感興趣的人員學習。
本套正念與冥想培訓體系，由北京師範大學心理學部從事正念與冥想研究的諸多專家學者共同研發。 該體系覆蓋正念與冥想在不同領域的多種應用，將理論知識和實際練習緊密結合，並由專精具體領域的專家學者親自講授或帶領練習。
如果對課程感興趣可以點擊下方招生簡章（或點擊文章結尾處"閱讀原文"）：
第三期正念與冥想系統培訓初階班招生簡章
作者介紹：
曾祥龍，北京師範大學心理學部副教授。
作者|曾祥龍
來源| 北師大心理學部EDP中心
編輯|木舟
（本文由京師心理大學堂轉載，歡迎轉發至朋友圈，如需轉載請聯系 北師大心理學部EDP中心後臺，征得作者同意後方可轉載）
< strong> 點擊以下關鍵字查看更多內容
< span style="font-size: 16px；"> 誇誇群|熬夜|手機| AA制|杠精|學婊
< span style="font-size: 16px；"> 欲擒故縱| NTR | 男子漢|擇偶|分手
< span style="font-size: 16px；"> 心理繪畫|心理人| MBTI | 心理諮詢
家暴| 出櫃| 吵架| 童年| 生育
< span style="font-size: 16px；"> 同志|抑鬱症|性教育