別人都在避免犯錯，但我選擇故意犯錯
作者|經緯
"生當作/做人傑，死亦為鬼雄"，是"作"還是"做"？
如果記得不牢固，考試的時候記憶模糊，定會百般烦乱。
但事實是，若寫錯後對照正確答案糾正過來，之後再碰到同樣的情况你一定記憶深刻； 而如果寫對了，大多數時候不會再去留意，下次再遇到，也許又會烦乱。
不僅是考試學習，工作中的想法、提案，總是慎重慎重再慎重，就怕犯了錯，領導責怪，團體利益受損。 我們總是習慣於採用避免錯誤的方法，但事實告訴我們，犯錯往往讓我們對知識的掌握更加牢固，也能豐富我們的經驗。
不然為什麼從小到大總有老師告訴我們要重視錯題，也總有人跟我們說吃一塹，長一智呢？
在"分數至上"的教育理念下，犯錯是一種風險，但不可否認，錯誤是有價值的。
為什麼犯錯是有好處的？
在日本傳統的金繼（Kintsugi）藝術中，破碎的陶瓷用金色的漆修補，獲得了新的生命——滿是金縫的陶瓷，是歷史獨特的部分呈現。
我們總是擔憂犯錯成本、避免錯誤帶來的主觀感受，因而產生了避免錯誤的思維定勢，很難跳出舒適圈[5]。
但犯錯的價值就好像是人體免疫，當身體發生細菌感染時，產生抗體，之後遇到細菌時便更難感染。 犯錯也是，出現錯誤，領會到經驗，得到教訓，才會記憶深刻，下次遇到同樣的情况，便能應對自如。
//犯錯涉及的神經系統基礎
人類有其處理錯誤的神經基礎，當產生錯誤後，大腦運行速度變慢，處理資訊時受到的外界干擾更少，從而精度得到了提高。 大腦相關區域活動新增，神經元細胞在糾錯過程中不斷建立新的聯系，進行交流，最後大腦形成正確的認知[2][3]。
在犯錯中强化學習，還要得益於多巴胺。 多巴胺通過增强快感和特定行為之間的神經聯系來調節習慣的形成。 相比在學習中傾向於"正確"，犯錯再去糾正錯誤往往讓人們情緒起伏更大，大腦更加興奮，多巴胺分泌新增，神經元活動新增，對正確答案的理解更加深刻，學習能力也得到增强[2][4]。
故意犯錯
不光無意之中犯錯會帶來更好的效果，現在科學研究證明了故意犯錯也是有極大好處的，尤其是在學習中。
故意犯錯是指我們在知道答案的前提下仍去犯錯，這是一種違反直覺的現象，我們稱為剝皮效應，意為剝去自己原來的保護殼，走出舒適圈，跨越自己目前的認知、取得的成績，不斷突破自己。
一項最新研究證明了故意犯錯是一種新穎的、違反直覺的策略，有效地故意犯錯，是有意義的學習[1]。
研究包含了三個階段：練習、學習和測試。 首先是向參與者介紹學習方法，並使用方法來學習練習文字。 方法分為三種，複製、概念圖、概念錯誤。
複製條件下，參與者只需要完全按照文字呈現的管道記憶，並識別文字中關鍵的概念。
概念圖條件下，參與者需要創建概念圖將文字中概念呈現並聯系在一起。
概念錯誤條件下，參與者需要故意犯錯，寫下文字中給的每個句子，使其包含合理的概念錯誤（指客觀上錯誤但可信的回答。例如，"蝙蝠是會飛的鳥"是一個比"蝙蝠是會飛的人"相對更合理的概念錯誤。）， 並在括弧內糾正錯誤寫出實際概念。 例如："蝙蝠是會飛的鳥（哺乳動物）"。
每位參與者按其中一種方法學習提前準備好的內容。 測試的結果顯示，使用故意犯錯方法的一組比另外兩組學習效果更好。
之所以會出現這樣的結果，是因為在故意犯錯後，人對正確答案的編碼會得到增强[4]。 這一解釋與重新鞏固理論相一致，即我們對已經接觸過的知識重新學習，原有記憶得到了强化和鞏固。 同樣地，故意犯錯會使人的注意力反復集中在同一問題上，學習後再學習，最後在大腦中形成一個難忘事件。 而其他無錯誤學習，不會產生明顯的記憶痕迹。
此實驗還指出，人們在很大程度上是沒有意識到故意犯錯的好處的，我們稱之為是剝皮效應的元認知錯覺[1]。 所謂元認知，就是個體對自身認知的認識和調節。 元認知錯覺意味著人們在開始接觸事物時已經存在個人偏見，先入為主了。
這種不準確的初始認知的來源是人們總是假設出錯會干擾他們的學習效果，這就從根本上導致了他們對錯誤學習的效果認識不足。
如何從犯錯中得到提升？
既然錯誤對我們有益，我們就應該轉換思維方式，不是避免犯錯，而是從錯誤中學習。
1）克服本能，將錯誤轉化為價值，犯錯是努力的一部分，是成長的一種管道。 例如，把犯錯看成是中性的事件或者是"墊腳石"，提示我們去檢索正確的目標。
2）在犯錯成本可以承受的範圍內，可以嘗試違反直覺，發散自己的思維，哪怕那是錯誤的。
3）反思，出現錯誤後需要有意識地糾正錯誤才能達到提升學習能力的目的，學會反思總結很重要。
4）注重學習的過程而不是結果，學到知識、提升自我才是終極目標。 用於踏出舒適圈，而不是害怕失敗，停滯不前。
在生活、工作、學習等各個方面，越是害怕犯錯，就越會犯錯。 就像是進入一個惡性循環的怪圈，永遠走不出來。一顆蛋，從外打破是食物，從內打破是新生。我們要敢於犯錯並去糾正錯誤，在錯誤中收穫成長。
< span>"任何改正，都是進步。"
< span>--達爾文
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學堂君
沒有人可以永遠正確，所以學習如何面對錯誤才是真正的生活之道 ?
向上滑動閱覽參考文獻：
[1] Wong，&； Lim，S. W. H.（2022）. The derring effect: Deliberate errors enhance learning. Journal of Experimental Psychology. General，151（1），25–40.
[2] Holroyd，&； Coles，M. G. H.（2002）. The Neural Basis of Human Error Processing: Reinforcement Learning，Dopamine，and the Error-Related Negativity. Psychological Review，109（4），679–709.
[3] Danielmeier，&； Ullsperger，M.（2011）. Post-error adjustments. Frontiers in Psychology，2，233–233.
[4] Dabney，Kurth-Nelson，Z.，Uchida，N.，Starkweather，C. K.，Hassabis，D.，Munos，R.，&； Botvinick，M.（2020）. A distributional code for value in dopamine based reinforcement learning. Nature（London），577（7792），671.
[5] Hajcak，&； Foti，D.（2008）. Errors Are Aversive: Defensive Motivation and the Error-Related Negativity. Psychological Science，19（2），103–108.
作者|經緯
編輯|咕嚕咕嚕
美編| Zene
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