原標題：天氣轉凉，早餐這樣做，補充鈣和維他命，口感外焦裏嫩，家人喜歡

早餐是一天的重中之重，只有早餐吃得好吃得飽，才會有精力應對一天發生的事情，但是，做早餐對於一部分人來說是非常困難的。特別是家裡有孩子或者是老人的，既想讓他們吃得有營養。又要讓他們能吃飽，最重要的是做出來的早餐很美味，這樣才能吸引到小孩子。所以導致周圍有很多朋友都抱怨早餐應該怎麼做，有什麼比較簡單的方法，或者是怎麼做出美味頂飽的早餐。今天就給大家分享一種早餐，早餐這樣做方法超級簡單，外焦裏嫩，營養豐富，美味又頂飽。

要說到頂飽的食物沒有什麼比麵食更好的了。在我們北方地區，麵食就是主食，所以會用麵粉做出很多不同的食物。但是很多朋友表示用麵食，做的時候會比較複雜，可能還會有醒面的步驟。今天我給大家推薦了這個麵食的做法，非常的簡單，不用醒面，而且裡面還添加了非常有營養的食材，做出來外焦裏嫩，又美味，家人非常喜歡吃。

在這款麵食裡面我加入了鮮蝦和玉米，這兩種食材都非常的有營養，先來說一說玉米，玉米在生活中是非常常見的了，價格也比較便宜，它的營養是超級豐富的，它裡面維他命含量是非常高的，而且在所有的主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，玉米不僅營養價值高，它的口感也是非常不錯的，非常香甜，相信很多人都非常喜歡吃玉米。

這裡用到的蝦是河蝦，河蝦，在菜市場都有賣，價格也不貴，十七八塊錢一斤。是最常見的一種蝦了，它的肉質非常的細嫩，味道很鮮美，是一種高蛋白低脂肪的食品，如果家裡有老人或者是小孩子的，可能會經常吃到河蝦。今天我就把河蝦和玉米這兩種食材匯合在一起。做成早餐。營養豐富。美味又頂飽。現在天氣越來越凉了。是時候吃一些頂飽又為我們身體提供能量的早餐了。天氣轉凉，早餐這樣做，補充鈣和維他命，口感外焦裏嫩，家人喜歡。

食材：麵粉，河蝦，玉米，胡椒粉，澱粉，食用油，食鹽，料酒。

第1步，取出適量麵粉，加入適量溫水。在和麵的過程中不用下手和麵，只要用筷子攪一攪就可以，加入溫水的量比平常要多一些，做成比較粘的麵團兒，攪拌均勻之後放在一旁靜止15~20分鐘的時間。

第2步，製作餡料，把買來的蝦，清洗乾淨，去掉蝦線，把蝦頭和蝦皮去掉，只留蝦肉，蝦肉用料酒浸泡一下，去除腥味，然後放在案板上，剁成蝦泥。

第3步，把剁好的蝦泥放在一個小碗中，裡面加上適量胡椒粉，蔥花，食鹽，再加入玉米粒兒和一勺澱粉，攪拌均勻。玉米粒用到的是熟的，大家也可以用生玉米。

第4步，拿出靜置好的麵團。案板上一定要多鋪一些麵粉，防粘，不用揉搓，整理好，分成大小均等的小機子。然後把小劑子擀成長方形的大餅狀，就像圖中的一樣再把大餅切開，鋪上製作好的餡料，然後折疊起來，折成一個圓餅，可以再稍微的擀一下。

第5步，鍋中放入適量食用油，把製作好的大餅放進去，用小火慢慢的烙，烙至兩面金黃，到時候差不多就熟透了，這個時候我們就可以拿出來了。

可以直接拿著大餅食用，也可以切成自己想要的形狀食用，這款早餐的做法是非常簡單的。口感外焦裏嫩，美味又頂飽，營養超級豐富，可以補充鈣和維他命，是非常好的選擇，家人也很喜歡吃，大家可以試一試。

喜歡這道美食的朋友，不要忘了點贊，轉發和分享哦，也歡迎大家在評論區發表您的意見或者是分享您的做法，也歡迎大家關注"GSL探美食"，每天都會給大家分享各種家常菜，用最普通的食材，做出讓大家一日三餐更加美味的食物。