原創 腸道“清道夫”找到了，每週吃2次，多吃不長胖，小腹平坦，細腰瘦腿
夏季到來，大家的减肥計畫實施了嗎，再不减肥，只能看別人穿漂亮的衣服了，夏季來臨了，燒烤，生啤酒，小龍蝦等等，各種美食出現在大家的視線，我們都知道這些食材熱量很高，同時又非常的油膩，經常吃的話對腸道不好，還影響减肥的計畫，所以呢，當夏天來臨，我們在飲食上要調節好，吃一些刮油瘦身的食物，下麵，小饞貓為大家分享一道美食，它就是凉拌木耳洋葱。腸道"清道夫"找到了，每週吃2次，多吃不長胖，小腹平坦，細腰瘦腿。
凉拌菜，在夏季的時候非常受歡迎，吃起來清爽可口，還十分凉爽，洋葱和木耳都是常見的食材，經常吃一盤幫助刮油排毒素，尤其對腸道特別好，大家在减肥的時候，不妨多吃這道菜，凉拌洋葱木耳做法很簡單，多吃不會長肉，還會輕鬆瘦下來，木耳有著清道夫的稱號，兩種食材的價格很便宜，大家不要錯過呢，下麵呢，詳細的介紹下這道菜的做法。
我們做這道凉拌木耳洋葱的時候，先把主要的食材準備好：洋葱一個，木耳一小把，鹽適量，生抽適量，雞精少許，大蒜，小米椒，香油適量，醋適量。
1，首先，將洋葱外表清理下，放在清水內多沖洗幾遍，瀝水後，切成片狀放在盤中。
2，這個時候，木耳放在清水內，浸泡兩個小時候，食材泡發後，再用清水沖洗，放在沸水內焯水即可。
3，洋葱和木耳放在一個容器內，再把大蒜，小米椒洗洗乾淨，切成顆粒形狀，放在食材上面。
4，再把其它的調味料放進去，翻拌均勻等到食材入味了，就可以食用了。
這道凉拌洋葱木耳的做法是不是很簡單呢，夏季吃一盤清爽可口，還能解暑，有降火刮油的作用，木耳我們都知道對肺部特別好，有潤肺的作用，自身的鐵元素很豐富，幫助補血養顏，皮膚變得紅潤有彈性。
另外，木耳中的熱量很低，粗纖維豐富，搭配洋葱一起吃，刺激胃液的分泌，又能改善腸道系統，撫平小肚子，還能緩解口臭，便秘等情况，又能降血壓，降血脂等，愛美的你千萬別錯過這道菜哦。