原創 這菜含“膠原蛋白”，8塊錢成本，補水養顏，减齡潤膚，9成人吃得起
二伏天真要來了，溫度慢慢的升高，就連紫外線也變得很强烈，室外活動的時候，要做好防曬的工作，防曬霜，太陽鏡，遮陽傘等，都是為了保護自己不被曬黑，夏季的來臨，我們要保護好自己的皮膚，經常多喝一些水，給身體及時的補充水分，才能讓皮膚保持細膩水靈，在飲食上有所調整，同時，外在上也要注意保養，內外兼修，皮膚就會越來越好，這次呢，為大家帶來一道美食，它就是凉拌蓴菜。這菜含"膠原蛋白"，8塊錢成本，補水養顏，减齡潤膚，9成人吃得起。
蓴菜在菜市場並不是很常見，每次遇到的時候都會買一些，價格不是很貴，多吃一些對皮膚好，蓴菜的外表和茶葉有些相似，又像荷葉尖，吃起來細膩光滑，蓴菜本身是沒有任何氣味的，勝在口感比較好，蓴菜是水中食物，營養很全面，蓴菜的吃法很多，像凉拌蓴菜，蓴菜還可以做湯，熱炒等，都有著不同的滋味，夏季來臨，凉拌蓴菜的吃法清爽美味，做法簡單，一起來看看詳細的做法。
我們做這道凉拌蓴菜的時候，先把主要的食材準備好，蓴菜一把，鹽適量，五香粉適量，辣椒油適量，香油適量，醋少許。
1，首先，要把買回來的蓴菜放在漏勺上面，放在水龍頭下麵多沖洗幾遍，瀝水後，放在一邊備用。
2，蓴菜放在乾淨的容器內後，準備個小碗，把大蒜外表處理下，洗淨後切碎放進小碗內。
3，這個時候，再把其它的調味料放進去，快速的翻拌等到入味。
4，緊接著，再把調好的調料放在蓴菜上面，均勻的翻拌後，食材入味了，就可以端上桌開吃了。
這道凉拌蓴菜的做法大家學會了嗎，好吃美味的一道菜，簡單的食材通過烹飪的管道，就能做出美味來，蓴菜的口感細膩光滑，風味很獨特，像蓴菜自身的營養很豐富，尤其是膠原蛋白的存在，經常吃一盤，皮膚變得水靈有彈性，皮膚越來越好。
另外，蓴菜的熱量也很低，粗纖維含量高，快速的代謝體內的有害毒素，又能清除自由基，减少黑色素的形成，尤其是愛美的人別錯過，既能瘦身，還可以潤膚，夏季吃著清爽可口，清熱解毒，還能消暑潤燥等。