原創 這道菜我2天吃一次，低脂肪低熱量，降脂减肥，胖人越吃越瘦
admin
2021-08-29 10:35:01
這道菜我2天吃一次，低脂肪低熱量，降脂减肥，胖人越吃越瘦
隨著年紀的逐漸新增，尤其是女人，體內的新陳代謝越來越差，平時生活習慣和飲食不注意，不僅使皮膚越來越差，還特別容易發胖。秋天天氣凉爽，非常適合進行秋補，但是我就不敢敞開肚子多吃大魚大肉，總害怕管不住嘴，胖起來就瘦不下來了。所以我還是儘量多吃一些低熱量低脂肪的食物，比如今天和大家分享的這道清炒生菜。
生菜是一種看一眼就讓人感覺清爽的蔬菜，一大顆一大顆的和扇子一樣，生菜含有大量的維他命以及膳食纖維，可以清熱提神、保護眼睛、美白肌膚、清腸道刮油脂。我本身就比較喜歡吃生菜，除去生吃蘸醬，就愛吃這道清炒生菜，低脂肪低熱量，時常吃一點，補充水分不上火，消除體內多餘脂肪，瘦人多吃腸胃健康皮膚好，胖人越吃越瘦。
【清炒生菜】
步驟一：生菜掰開，去掉根部，放入清水中洗乾淨，然後撈出瀝幹水分。
步驟二：把大一些的生菜切成塊，幹辣椒切成小段，大蒜剝皮切成蒜末。
步驟三：起鍋熱油，油熟後放入幹辣椒、蒜末，煸炒出香味。
步驟四：然後倒入生菜，大火快速翻炒到生菜斷生變軟。
步驟五：最後撒入適量食鹽，炒勻後即可盛出裝盤食用。
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