原創秋天，女人不要放過這道菜，排毒養顏，潤腸通便，3塊錢炒一大盤 _營養健康

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2021-08-29 11:19:11

秋天，女人不要放過這道菜，排毒養顏，潤腸通便，3塊錢炒一大盤

進入秋天之後，唯一不好的地方就是天氣太乾燥了，尤其是女人特別能感覺出來，不僅裸露在外面的脚踝能感覺到，就連每天用護膚品的臉也能感覺出變化，如果不注意補水，都會擔心化妝會卡粉。除去每天多喝水和多吃一點水果補水，還可以吃一些補充水分、滋潤肌膚的蔬菜，比如白菜和木耳。

白菜含有大量的維他命、粗纖維和水分，尤其是維他命含量比蘋果和梨還要高，而木耳含有一定的膠質，具有補益氣血、通常排毒的作用。把這兩食材放在一起簡單炒一炒，清淡爽口，美味下飯，既能够滋潤、保護肌膚，還能潤腸通便，排出體內的毒素和垃圾。所以女人不妨多吃一點這道菜，排毒養顏，减脂瘦身，多吃氣色好顯年輕。

【白菜炒木耳】

步驟一：木耳提前放入清水中泡發，去掉雜質，洗乾淨撕成小朵。

步驟二：葱切絲，幹辣椒切成小段，薑切成細絲，白菜洗乾淨切成塊或者條。

步驟三：起鍋熱油，油熟後放入幹辣椒、葱絲、薑絲，煸炒出香味。

步驟四：然後倒入白菜，翻炒到白菜斷生，倒入適量生抽和醋炒勻。

步驟五：然後倒入木耳和適量食鹽，繼續翻炒1-2分鐘，即可盛出食用。

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