原創 肥胖最怕這個菜，一周吃2次，嘴巴不臭了，减脂瘦肚子，體重變2位數
admin
2021-07-13 12:18:05
0次
三伏天來臨了，人們喜歡去小攤吃些燒烤，小龍蝦等，這些都屬於高熱量，又油膩的食物，加上天氣炎熱，很容易導致便秘，有些人的代謝也比較慢，身體內的毒素排不出來，就會出現消化不良，肥胖甚至其它疾病的出現，影響著自身的健康，所以呢，這次小饞貓為大家分享一道美食，它就是清炒紅薯葉，遇到的話不妨吃一些，能够刮油排毒。肥胖最怕這個菜，一周吃2次，嘴巴不臭了，减脂瘦肚子，體重變2位數。
現在這個階段，紅薯葉正在大量的上市，吃起來也是清爽美味，有助於腸道的通暢，紅薯葉在以前都是喂猪吃的，現在卻不一樣了，紅薯葉的價值被發現，成了一道美味，紅薯葉被人們稱為長壽蔬菜，備受大家的青睞，價格也比一般的蔬菜貴一些，要7塊錢一斤呢，紅薯葉吃起來美味可口，做法很簡單，下麵，詳細的為大家分享一下它的做法。
我們做這道清炒紅薯葉的時候，先把主要的食材準備好，紅薯葉一把，大蒜一頭，鹽適量，雞精少許，食用油適量。
1，首先，要把紅薯葉上面的黃葉，老根清理下，放在清水內沖洗幾遍，瀝水後放在一邊即可。
2，這個時候，把準備好的大蒜外表處理下，洗淨之後切成顆粒形狀。
3，緊接著，把炒鍋內倒上適量的食用油，等到油溫高了後，再把大蒜放進去，快速的爆香。
4，最後，再把紅薯葉倒入鍋中，旺火繼續翻炒幾下，食材炒到斷生後，加上鹽，雞精進去，食材炒到入味了，就可以裝盤了。
這道清炒紅薯葉的做法是不是很簡單，喜歡的話在家不妨試試呢，紅薯葉中含有豐富的營養物質，像蛋白質，維他命，礦物質等成分，有助於身體的健康，紅薯葉中的胡蘿蔔素有助於保護視力，對眼睛特別好，緩解眼睛的疲勞，養肝明目。
另外，紅薯葉中的粗纖維豐富，有助於刮油排毒，使腸道變得乾淨通暢，經常吃一盤，有害物質排出體內，又能輕鬆瘦下來，皮膚變得越來越好，這道菜現在正是時令季節，遇到了別錯過呢。