原標題：孩子晚上怕黑怎麼辦，教你如何走進孩子的內心

小明是一名9歲的男孩，家人發現活潑外向的他最近變得膽小，只要自己一個人的時候就會感到害怕。

本來已經分床一年多了，但是最近晚上他總是說害怕，不敢自己睡，爸爸媽媽陪著睡著後離開，他也會中間醒來去找爸媽。

此外他也不敢一個人坐電梯下樓找小朋友玩，也不敢自己洗澡或者去廁所了。尤其是晚上的時候更加嚴重，說怕黑，一定要把燈全都打開。

家裡人都很奇怪，明明性格大大咧咧的孩子，怎麼突然就變得膽小了呢？

孩子為什麼會害怕

實際上恐懼、害怕也是一種正常的情緒，恐懼情緒的存在能够幫助人們避免危險。

比如看到或遇到兇惡的狗或者看到起火等情境，害怕的情緒會讓人遠離這些危險的事物，保證自身安全。

其實生活中能讓孩子害怕的事物有很多，可以是真實存在的事物，比如蛇、蜘蛛等可怕的動物，或者針頭、刀等銳利的物品。

同時也可以是一些孩子想像中的事物，如鬼、幽靈、怪物、怕黑等等。

面對未知的事物人們都會感到害怕，而孩子想像力豐富，但由於認知發展的局限，有時他們難以區分現實和想像，就很容易"怕黑"、"怕鬼"。

家長怎麼幫助孩子面對害怕

第一，减少不良資訊的刺激。對於一些恐怖電影、偵探小說等，孩子會既害怕又好奇，尤其是小年齡的孩子看的電影、讀物等，建議家長先要瞭解其中的內容，並且評估是否適合自己的孩子。

第二，學會放鬆、轉移注意力。如果孩子已經接觸這些內容，並且出現明顯的害怕情緒，家長可以用和孩子一起深呼吸、抱抱孩子等方法幫助孩子放鬆，之後用轉移注意力的方法，讓孩子不再繼續關注這些讓他害怕的事物。

第三，提供穩定、安全的環境。有的孩子出現害怕情况會持續幾天、甚至好幾周。

在這期間，家長需要為孩子提供讓他們感到安心的環境，比如可以陪著孩子入睡、睡覺時開著小夜燈等讓孩子覺得安全的管道，讓孩子感受到自己是在安全的環境中的，這樣就會慢慢不害怕了。

第四，陪孩子一起面對恐懼。比如創造一個遊戲的氛圍，讓孩子在輕鬆、愉快和安全的環境中表達自己在黑暗中害怕什麼，並且想像自己可以用什麼樣的方法打敗黑暗，需要家長提供什麼樣的幫助，幫助孩子面對恐懼，克服恐懼並重新獲得掌控感。

正常的恐懼情緒只有在面對這些場景的時候才會出現，脫離場景後害怕的情緒就會逐漸減輕或消失。

文：人民網

圖：Pixabay、稿定素材