原創 天然“燃脂菜”找到了，隔三差五炒一盤，燃燒脂肪，瘦胳膊瘦腿！
admin
2021-09-12 10:00:40
今日分享一道低脂肪的瘦身菜——四角豆，菜品為綠色，很多人會把它與四季豆混淆，很多人把它當做清腸菜，很多人喜歡清炒和搭配肉末一起炒，四角豆的維他命相當高，纖維素也相當高，有助於吸附脂肪，排泄身體有害物質，保持身體體重的作用，還可以降低膽固醇含量，你們有沒有吃過四角豆呢？接下來為網友一起聊一聊吧。天然的"燃脂菜"找到了，隔三差五炒一盤，燃燒脂肪，瘦胳膊瘦腿。
【清炒四角豆的養生做法】
製作食材：準備四角豆400克左右，準備幾瓣大蒜，小米椒少許，鹽和油若干，蚝油少許等等。
製作步驟1：黃四季豆去掉頭尾，將四角豆下熱水煮3分鐘，將四角豆用清水浸泡下，將四角豆切成幾段備用。
製作步驟2：把大蒜去掉大蒜皮，將大蒜切成細末，將小米椒也切成圈圈，鍋裡面加上一些油，加少許大蒜炒至香味來。
製作步驟3：加上四角豆大火炒一炒，加上另外的大蒜和小米椒，炒出水分來。
製作步驟4：等待四角豆煮熟以後，加上鹽少許，生抽和蚝油少許，香油少許，炒至熟透即可。
廚房小知識：四角豆炒之前要焯水7成熟，而且建議大火快炒，建議少油和少鹽，最後放調料
推薦語：四角豆是綠色的蔬菜，很多人稱作它為皇帝豆，裡面包括很多營養成分，蛋白質，鉀元素和維他命都很高，鈉元素也很高，很快被吸收和消化，促進血液迴圈，還可以降低血壓，降低膽固醇的含量，而且四角豆非常清淡，有助於减脂燃脂，排出毒素，你們的肚子變瘦了，體重回到2位數。
你們有沒有學會四角豆的烹飪步驟？
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