原創 天然“燃脂菜”找到了，百吃不膩，燃燒脂肪，胖人越吃越瘦
admin
2021-09-12 10:02:28
今天分享可口美味的减脂蔬菜，比黃瓜和花菜還清腸，而且這道菜成本非常低，它就是生菜拌木耳，我們生活中的木耳都是用來燉湯和炒食，凉拌時加上生菜一起吃，不僅僅起到補血補鐵，有效保護心血管的健康，而且還可以减脂排毒，瘦掉肚子上的肥肉，排出身體的毒素，脂肪不見了，你們有沒有吃過這道生菜拌木耳？不妨接下來一起聊一聊此菜的相關知識吧。它是入冬的"减脂菜"，每天炒一盤，廁所準時上，胖人越吃越瘦。
【生菜炒木耳的烹飪技巧】
準備資料：準備生菜450克，準備木耳40克，小米椒少許，食用油少許，醋少許，蚝油少許等等。
製作步驟1：將生菜用清水洗乾淨，瀝幹後備用，將小米椒切成圈圈，準備一些大蒜頭切好備用。
製作步驟2：鍋中加上清水，鍋中加上一些食鹽，下木耳一起煮一煮，幫助清除身體的毒素，將木耳撕成幾朵。
製作步驟3：鍋中加一些清水煮沸，焯水後撈出備用，鍋中加上一些食用油，加上木耳大火煸炒，加上一些小米椒炒一炒。
製作步驟4：加上生菜一起煸炒，等待生菜炒軟，加上一勺雞精，食鹽少許，醋少許，蚝油少許，一起大火均勻快速炒一炒，等待生菜入味，這道生菜搭配木耳做好了，清腸排毒，脂肪和贅肉不見了。
推薦語：生菜是綠色蔬菜一種，木耳是黑色菌中食材，兩者一起搭配一起吃，營養非常均衡，裡面含有維他命C和纖維素成分，木耳之中富含鐵元素，促進血液迴圈，幫助改善氣血，補鐵補血，有助於促進血液迴圈，而且保持肌膚紅潤，保持血管的健康。
其次，木耳是公認的"清腸高手"，裡面的果膠和植物纖維成分很高，對於腸道非常幫助，加快身體腸道蠕動，廁所準時上，毒素排空空，胖人吃了變瘦了，想要减肥的人，不妨要多食此菜。
你們吃過這道生菜炒木耳？
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