原創 女性愛美，天冷後要多喝此湯，補血補鐵，氣血足了，臉色更紅潤
admin
2021-09-12 12:35:35
今天為網友分享清脆爽口春節家常美味——蓮藕花生紅棗湯，冬季是吃藕的黃金時機，很多人只知道燉藕湯，很多人都只知道蓮藕排骨湯，都知道女性氣血非常重要，蓮藕搭配花生一起燉，補血補鐵，滋補身體，健身補腎，每天喝一碗，氣血越來越紅潤，你們有沒有喝過花生紅棗蓮藕湯？接下來為網友為小夥伴詳細介紹下吧。女性愛美，天冷後要多喝此湯，補血補鐵，氣血足了，臉色更紅潤。
【花生紅棗蓮藕湯的製作步驟】
製作食材：準備2節蓮藕，紅棗6個，花生少許，食用油少許，食鹽少許等等。
製作步驟1：將花生在清水泡一個小時，將紅棗泡發瀝幹備用，紅棗去籽，將蓮藕去掉蓮藕節，切成塊備用。
製作步驟2：將土豆去掉紅皮，準備一口砂鍋，加上蓮藕塊少許，土豆少許，紅棗少許，加上少許清水大火煮一煮。
製作步驟3：加上一些紅棗轉中火一起煮，加上一些紅糖，這道滋補氣血，美容養顏的花生紅棗蓮藕湯就出鍋了。
推薦語：花生是我們生活中的美味資料，花生別再油炸了，搭配紅棗和蓮藕一起燉，蓮藕和紅棗都是補血的好資料，裡面含有豐富的鐵元素，鉀元素等物質，促進血液迴圈，加快血紅蛋白生成，補血養顏，女性貧血不妨要多食花生蓮藕湯，保持肌膚紅潤透亮。
其次，蓮藕之中富含豐富蛋白質，大量澱粉，豐富的維他命等成分，能够起到清熱解毒，清肺潤咽，還可以預防上火，還可以預防咳血和起鼻血等症，而且對於肌膚很有幫助，促進肌膚的再生，排泄身體多餘脂肪，减少多餘贅肉，早食早受益。
你們學會這道花生紅棗蓮藕湯嗎？（以上圖片來自網絡）
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