原創 早上少吃油的，多吃這幾種，一個月瘦好幾斤，健康又瘦身！
早上少吃油的，多吃這幾種，一個月瘦好幾斤，健康又瘦身
大家早上都喜歡吃一些什麼呢？是喜歡在家裡面吃還是喜歡在外面吃呢？反正我是喜歡在家裡面吃的，自己做的早飯乾淨又衛生，吃著也放心。外面的食物感覺不是特別的乾淨，而且早上在家裡面吃飯也可以和家人聊聊天，新增一下之間的感情，等到去上班了就沒有時間閒聊了，吃飯的時間也很難一樣了。所以一天當中，早餐是最為重要的了。為了家人能够在一起愉快的吃飯，大家可以做一些好吃的早餐，讓家人感受到溫暖。接下來我就給大家介紹幾道健康又可以瘦身的美食，一起來看看吧。
1、洋芋＋蝦＋胡蘿蔔＋金針菇＋酸嬭
首先我們要把洋芋洗乾淨去皮切成塊，然後放在鍋裡面蒸熟，可以在洋芋上面撒上胡椒粉或者自己愛吃的醬調味。然後把胡蘿蔔洗乾淨切成片，並把鍋裡面的油燒熱把3胡蘿蔔放進去炒熟。最後將生菜放在盤子的最下麵，然後把金針菇胡蘿蔔和洋芋放在生菜上面，酸嬭可以根據自己的口味放，再加上適量的麥片就可以了。
2、玉米+鲑鱼秋葵+酸嬭+葡萄蕃茄
這個就比較簡單了首先要把玉米煮熟，然後把秋葵煮熟，撈起來放到盤子裡面。再把葡萄和小番茄洗乾淨放到盤子裡面，最後放入鲑鱼和酸嬭，然後一道好吃美味的沙律就完成了
3、洋芋沙律+青豆杏仁+奇異果+檸檬水
先把洋芋煮熟然後碾成泥，把煮好的雞蛋切成小片狀的放到盤子裡面，根據自己的口味撒上調料。把青豆和杏仁提前煮好，沒次要吃多少就拿多少出來，只要記住提前化凍就可以了。奇異果去皮切成塊。在做檸檬水的時候記住不要用太燙的水，而要用氷水孩子溫水，用太燙的水會破壞裡面的營養物質。
4、紅薯洋芋+蝦+生菜+溏心蛋
這是幾個碳水和雜糧混合的做法，我從以前學會了則呢麼做黃油的，就特別的愛吃紅薯和山藥。首先把紅薯和洋芋削皮，煮熟之後削皮切成塊，任何抹上黃油，放在烤箱裡面烤焦。溏心蛋的做法也是比較的簡單了，雞蛋要提前從冰柜裡面拿出來，放到和室內的溫度一樣了之後，就放在煮開的鍋裡面煮五分鐘，煮好之後拿出來放到氷水裡面，然後溏心蛋就完成了。
5、黃瓜酸嬭汁
我超級愛喝這個黃瓜汁的，要把黃瓜洗乾淨去皮之後切成塊，然後放到榨汁機裡面打成汁，非常的排毒，特別是空腹的時候，效果超級的好，大家沒事的時候可以嘗試一下。
