原創山藥和此物一起煮，每天一碗，胃也暖了，排出毒素，大肚子變平了 _營養健康

admin

2021-09-16 12:58:53

我們介紹一道我們生活中的健康粥品，它就是山藥蘋果粥，吃起來軟糯可口，美味又營養，做法也不難，是一種純天然的止瀉良方，還具有暖胃養胃，滋養你們的肌膚，特別是女性朋友最愛吃，每天晚上喝一碗，身體更加強壯，接下來小編為你們介紹下山藥蘋果煮的做法和養生價值吧。

【蘋果山藥粥的正確做法】

準備食材：大米10克，小米30克，蘋果一個，山藥30克等等

第一步：山藥先去皮，切成碎末搗碎，小米和大米都洗乾淨，蘋果去皮切塊備用。

第二步：鍋中加入小米和大米，加入山藥末，加入清水一起煮，蘋果放入一起煮，大火煮一煮，可以加入少量的糖分。

【山藥蘋果小米粥的好處】

好處一：蘋果是生活中營養的水果，山藥是美味的蔬菜，兩者一起搭配軟糯可口，非常易於消化，起到暖胃養胃的作用，還可以起到呵護你們的腸胃，改善腎虛和體虛的症狀，讓你的腎臟變得更加健康。

好處二：蘋果與山藥一起煮，等於天然的"止瀉藥"，兩者都含有植物纖維，有利於緩解腹瀉，清理腸道類的毒素，改善便秘的功能，對於便秘的人，不妨多食一些蘋果山藥粥，讓你的大肚子變平了。

好處三：常食蘋果小米粥有利於皮膚的再生，滋養你們的肌膚，讓你的肌膚更加爽滑，女性朋友吃了，美容養顏，更加年輕，早食早受益。

你們有沒有吃過蘋果山藥粥嗎？