原創 中國腦健康日：哪些行為會加速大腦衰老？生活中這3種行為要注意
每年9月是中國腦健康日，9月16日是我國第21個"中國腦健康日"。
作為身體的"司令部"，大腦是人體神經系統最高級的部分，能够控制人體的運動、感覺、情緒、語言、執行等功能，對人體健康有著非常重要的作用。
據瞭解，在所有疾病中，腦血管的致殘率又是最高的，其中70%以上都會留下各種後遺症。
其中，腦中風又是我國成年人致死、致殘的首位病因，具有高發病率、高致殘率、高死亡率以及高復發率等特點。
據世衛組織資料統計，全球每6秒就有一人死於腦卒中以及永久致殘。
在日常生活中，大腦也常常因受到一些不良因素刺激，從而出現漸漸衰老的現象，導致人的記憶力、思維等能力快速下降。尤其是以下幾種行為習慣，會使得大腦的衰老速度加快。
哪些行為會加速大腦衰老？
一、大量抽烟酗酒
大量抽烟以及酗酒的話，就會使得大腦衰老速度加快。尤其是對於老年人群來講，患上老年癡呆症的概率會非常高。
香烟中所含有的一氧化碳會導致體內的各個細胞出現嚴重缺氧現象，從而影響到大腦的供氧。不但很容易使人出現經常性頭暈頭痛的現象，而且還會使得腦細胞過度老化，甚至是大量死亡。
另外，香烟當中所含有的尼古丁、焦油等物質會刺激到人的神經系統，使得血管發生异常痙攣，而且會影響到大腦皮質的神經活動，使大腦細胞大量死亡，從而加速大腦的衰老，會使人的記憶力、注意力、思維等功能快速降低。
如果在日常生活當中大量酗酒的話，酒精中的成分會對大腦細胞產生較强的麻醉效果。
不但會使人的記憶力、注意力快速下降。還會導致大腦細胞在短期內大量死亡，而導致大腦出現萎縮現象。而酒精當中的乙醇成分會損害到神經系統，從而導致大腦的功能發生异常。
二、不良飲食習慣
如果在日常飲食當中攝入過多高油膩食物的話，就會影響到整體的血液迴圈，進而會導致大腦的供血發生障礙，從而出現腦供血不足以及供氧不足現象，導致大腦出現提早衰老現象。
另外，如果經常出現暴飲暴食現象的話，會使得大腦出現長時間的缺血缺氧現象，從而誘導自由基產生，使得神經細胞膜受到嚴重損傷。
除此之外，如果在日常生活當中出現長期節食的話，比如不吃早飯不吃晚飯，就會導致體內血糖值快速降低。
而大腦細胞由於得不到血糖供應，就無法維持正常新陳代謝，從而導致大腦加速衰老。
三、過度熬夜
長期熬夜很容易引起神經衰弱、腦供血不足，從而使人的反應、學習、思維的能力快速下降。
而由於長時間熬夜，神經系統會處於持續興奮狀態。這樣一來，就會損傷到大腦的神經元細胞，就會對大腦造成不可逆的損害。
另外，如果長時間出現負面情緒或者是壓力過大的話，也會加速大腦細胞的衰老，從而影響到大腦的功能。
吃豬腦，真的不能補腦！
本身而言，"吃啥補啥"這種飲食習慣本身就是錯誤，豬腦也是如此。
雖說豬腦肉質細膩、鮮嫩可口，含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質元素，但它的膽固醇含量也非常高，每100克豬腦中的膽固醇含量，高達2571毫克。
年輕人偶爾吃點豬腦可以嘗嘗鮮，但對於老年人而言，尤其是出現記憶力衰退時，如果盲目大量吃豬腦，不僅不會幫助恢復記憶，而且還會給心腦血管添堵。
對於三高人群而言，過量膽固醇攝入更是百害而無一利。
