小兒調養|中秋吃月餅，用對三個穴孩子不積食
又到一年中秋佳節~說到中秋，我們想到的是嫦娥奔月、是明月當空與家人一起吃團圓飯，一起吃月餅，對於孩子來說，吃月餅比什麼都重要，因為甜甜的月餅可是一年一次的限定零食呢。
各位家長，月餅你們都買好了嗎？都買了什麼餡的？
中秋佳節的小長假裏，很多孩子容易會出現積食的情况，我們該怎麼做呢？
吃月餅，記住三個關鍵點
以蓮蓉月餅為例，每100g大約有400多卡路里，脂肪20g，蛋白質7g，碳水化合物50g，簡單的來說吃一塊月餅，50%是糖、20%脂肪，吃一個月餅的熱量基本等於成年人吃一頓飯的熱量啦。
而月餅小小個，喜歡吃的孩子，一次可以吃掉兩三個，這樣對於孩子來說熱量是嚴重超標的，如果脾胃功能弱或者本身有積食的孩子，這樣吃就等於給孩子新增負擔。
那月餅應該怎麼吃？記住下麵3個關鍵點。
1.吃的時間：早餐
早上睡醒，經過一個晚上的休息，胃處於空腹的狀態，此時吃不容易增添脾胃的負擔，並且還可以給孩子提供一個上午充足的能量和脂肪。
2.吃的量：一次四分之一，一天不超過一個。
上面有說到一個月餅每100g大約有400多卡路里，無論是家長還是孩子，都建議把月餅分為4份，一人吃四分之一就可以啦，與家人分享吃的更開心~1歲以內的寶寶，不適合吃月餅喲。
3.可以搭配：茶。
吃月餅時可以適當喝一些茶（無糖茶），茶的熱量比較低，並且可以解油膩。
怎麼判斷孩子是否積食？
寶爸寶媽如何判斷孩子是否積食了呢？可以看看有沒有以下表現：
❶晚上睡覺磨牙、不安穩、入睡困難、趴著睡
❷有口氣
❸大便難排或者消化不良
❹舌苔白、厚膩
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執行編輯：何明坤
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