聊天時突然“掉線”？可能是患了“發作性睡病”
生活中我們有時會遇到這種狀況，朋友間聊的火熱時，前一秒還精神百倍的他，一個不注意，對方就睡了過去，甚至還能打上呼嚕；有些人剛剛還在高談闊論，轉臉一看，竟然在瘋狂點頭打瞌睡。
會不會是太困了呢？
但如果只是困的話表現可不像這樣，這種表現很可能是患上了一種嚴重的睡眠疾病——發作性睡病。
#01 什麼是發作性睡病
發作性睡病是一種慢性、致殘性神經疾病，現時約全世界每十萬人中有20-67人受此影響，其中高達六成的患者會在清醒且情緒强烈時發生< span>猝倒症，其他症狀還包括夜間睡眠紊亂、睡眠幻覺和睡眠麻痹等。
#02 發作性睡病的危害有哪些
第一，患者隨時的，突然發生不可控制的進入睡眠狀態，會給工作和生活造成極大不便，如果在開車，或進行體育運動或危險行為時突然發病，極有可能危害生命安全。
第二，患者在清醒時，身體的骨骼肌經常會突然失去力氣倒地，一般會在幾秒左右，小概率會到幾分鐘，但意識清晰。但因為是無預兆的突發症狀，無法預防，也極易導致受傷或產生生命危險。
第三，患者注意力很難集中，會對學習和工作造成很大影響，尤其是對學生而言，會導致成績下降，嚴重的的會影響認知功能，而且在睡眠中會出現强烈的幻覺，心理壓力也非常大，容易情緒不穩定。
#03 發作性睡病該如何治療
發作性睡病的治療，首要的是要有良好的生活習慣，要保證充足的睡眠時間，白天有需要休息的應當補充睡眠，儘量不要長時間連續工作。
但調整作息還只是輔助性的工作，藥物治療才是主要方法，主要為控制猝倒發作及治療日間過度睡眠。
#04 如何預防發作性睡病
良好的睡眠可以减少發作性睡病發生的可能。根據中國睡眠研究會發佈的最新睡眠調查報告，在過去一年時間裏，人們的睡眠時間較以前延遲了兩到三個小時，對睡眠問題的關注程度也增長了四成以上。
如今大多數公司朝九晩九的工作制使得晚睡晚起成為了新的生活習慣；白天睡的多，晚上睡得晚，日常瑣事導致睡眠品質下降，怎樣才能改善睡眠呢？
以下六招教你提高睡眠品質：
1.睡前1小時內清淡飲食，遠離咖啡、濃茶或香烟等會使神經興奮的物質；
2.睡前不飲酒，尤其不能借助酒精進入睡眠狀態；
3.每天適度鍛煉，睡前3-4小時內避免劇烈運動；
4.睡前避免暴飲暴食或食用不易消化的食物等；
5.養成規律的作息時間；
6.調節情緒，化解生活壓力等。
文：廣州日報、光明網
圖：Pixabay、稿定素材