原標題：它是天然"黃體酮"，美容養顏，延緩衰老，女人過了30要常吃！

它是天然"黃體酮"，美容養顏，延緩衰老，女人過了30要常吃！

變漂亮和减肥是女人值得用一生去完成的事業，在這個世界上沒有哪個女人不愛美的，雖然我們沒有辦法改變自己的容顏，但是我們可以讓自己的皮膚更完美一些，好的皮膚也是可以給顏值加分的。我們都知道，女人只要過了30，就會感覺老得比較快了，這是為什麼呢？其實是因為女人過了30歲以後，新陳代謝的速度就會减慢，體內的黃體酮也慢慢减少，月經不調這樣的毛病就容易找上門了，身體內的毒素不能够及時的排出，皮膚自然就會變得暗淡無光，這樣就會比較顯老了。

很多女生為了使自己的容貌更好，都喜歡買上一大堆的化妝品，護膚品，最後的結果並不盡人意，其實這些化妝品只能解决皮膚表面的問題，要想皮膚真正的變好，就得從內而外的調養，所以食補才是最好的方法。女人要想皮膚好，還是需要適當的補充一些黃體酮的，在我們的生活中，有很多常見的蔬菜黃體酮的含量都是比較高的。

菠菜是一種營養價值特別高的蔬菜，它的黃體酮含量就是比較高的，女人隔三差五的吃一些，就可以補充一些黃體酮，起到美容養顏，延緩衰老的作物，菠菜中所含的鐵元素也比較豐富的，多吃菠菜還有補血的效果，菠菜是一種低熱量的蔬菜，吃再多也不用擔心長肉，所以菠菜真的是一種特別適合女性朋友吃的蔬菜。今天我就來給大家分享一道菠菜拌粉絲的做法。它是天然"黃體酮"，美容養顏，延緩衰老，女人過了30要常吃！

【菠菜拌粉絲】

食材：菠菜，粉絲，大蒜，小葱，花椒，生抽，香醋，白糖，芝麻，食鹽，食用油，香油

1，我們先把粉絲放在水中泡軟並切成段。

2，把菠菜的老葉和根部摘掉，先用清水沖洗乾淨，再把它放在淡鹽水中浸泡5分鐘，然後撈出來用清水沖洗幾遍，瀝幹水分備用。

3，鍋中加入清水用大火燒開，加入適量的食用油和鹽，把清洗乾淨的菠菜放入鍋中焯水，30秒之後就把它撈出來過凉水，因為菠菜中的草酸含量比較高，所以我們在食用之前要先焯水。

4，把大蒜切成末，小葱切成蔥花備用，準備一個碗，加入適量的生抽，香醋，食鹽，香油，白糖，白芝麻把它們攪拌均勻備用。如果喜歡吃辣一點，也可以放一些辣椒油進去。

5，把處理好的菠菜和粉絲都放入一個大一點的盆子裏，再把蒜末和調好的料汁都倒進去，鍋中倒入適量的油，放入花椒炒出香味以後，把花椒撈出來，趁熱把油澆在菠菜上面，把它們攪拌均勻就可以裝盤了，裝盤之後再撒上一些蔥花就可以食用了。

好吃有營養的菠菜拌粉絲就做好了，女性朋友們一定要常吃哦，美容養顏，延緩衰老，越吃越年輕哦！