原創 洋葱搭配它，每天吃一次，幫助腸道做運動，身體無負擔，一身輕鬆
穀雨前後真是春雨不斷，面對這樣的天氣，愛美的人會很生氣，剛換上的漂亮薄衣又要被換掉，那身材不好的人，會暗自慶倖，多虧了雨季可以穿上大衣遮住臃腫的身材，不知道你現在是什麼心情呢？如果是前者，等雨過天晴便好，如果是後者，天氣再熱點，想遮都遮不住了。那麼為了有個好身材，這段時間抓緊减肥，而且飲食上要額外注意，管住自己的嘴。
發現身邊很多减肥不成功的人，除了堅持不下去以外，還有一個很大的原因，那就是經常出現便秘問題，一旦長期便秘，想要减肥真是難上加難，只有身體內無垃圾堆積，吃了食物之後，可以及時將廢物排出，這樣才可有利於减肥，如果你也常出現這個問題，那就要及時改善飲食了，多吃一些含粗纖維的食物，幫助腸道做運動。
今天給大家推薦一道對减肥有幫助的菜肴，它是洋葱拌木耳，不知道你吃過沒有？洋葱、木耳是生活中常見的食材，洋葱搭配它，每天吃一次，幫助腸道做運動，那就會身體無負擔，一身輕鬆。洋葱裏含粗纖維素，黑木耳中含維他命、膠質，洋葱和黑木耳絕搭，經常吃對减肥有極大的幫助，特別是有便秘的朋友更要多吃。
馬上就是夏季了，想要好身材嗎？快吃這道菜，再配合一些運動試試看。
先將木耳放溫水中，撒一勺食鹽，浸泡到木耳完全泡發，記住木耳泡發後就要及時撈出，不要長時間浸泡，這樣的木耳吃多了對身體不好，這個小知識點有人不知道，看到了要記住。
等木耳泡好，去掉根部，反復洗淨，木耳中可能有很多砂礫，記得要好好洗，別偷懶。然後將洋葱去皮洗淨切細絲，蒜瓣拍碎剁末，幹辣椒切段，香菜洗淨切段。
鍋中加清水燒開，將木耳倒入鍋中焯水，差不多一分鐘撈出，放凉水過凉，再撈出控水待用。
接著將木耳和洋葱絲放在一起，放入蒜末和辣椒。鍋中燒熱油，澆在蒜末和辣椒上，再撒入食鹽、生抽和香醋，攪拌均勻。最後放一些香菜進去，這道菜就做好了。
做這道菜很簡單，大家可以經常做的吃，幾分鐘就搞定了。洋葱可以直接凉拌吃，也可以焯水後凉拌吃，看自己的喜好了，只是不焯水營養流失少，但辛辣味比較濃。
我們吃的食材裏，還有很多都含粗纖維，正在减肥的你，記得要多做多吃了，別一時貪圖口感口味，而長肉了，到時候再傷心，要知道增肥容易，减肥難。正好現在天氣暖和了，每天都能做一些凉拌菜吃，吃起來清爽解膩，再合適不過了。不知道你春季减肥成功了嗎？