原創 天然“瀉藥”被找到，早晚吃一點，清腸毒排垃圾，腰肢變細了
秋天是收穫的季節。不知道你收穫了什麼呢？小編只知道，自己最近吃多了，收穫了好幾斤贅肉。俗話說"貼秋膘"，也就是說秋天要吃滋補的東西，夏季飲食較清淡，營養大部分都流失了。所以秋季滋補身體，就顯得尤為重要了。但是一旦補過了頭，很容易就會長幾斤肉，愛美的女生怎麼能夠容忍這樣的事情發生呢？哪怕胖了一斤都是罪大惡極，更別說胖了好幾斤。所以秋天在滋補身體的時候，我們也不要忘記清腸道哦，腸道乾淨一身輕，腰肢苗條臉色好。天然"瀉藥"被找到，早晚吃一點，清腸毒排垃圾，腰肢變細了。
它就是"紅薯紅豆湯"。想必我提到"瀉藥"，大家就猜到了，它與紅薯是有一定關係的。紅薯想必大家都吃過吧，清腸道的功效也是眾所周知的。但是紅薯為什麼能够清腸道呢？因為紅薯中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排出腸道裏堆積的廢棄物質，比如說宿便、毒素之類的。秋天飲食口味較重，不易消化，所以腸道裏垃圾堆得就比較多了，這就是你不知不覺胖了好幾斤的原因。减肥，减得了脂肪，但是减不掉宿便啊，這時候就該給自己安排一碗天然"瀉藥"了，紅薯紅豆湯因為有紅薯的成分，可以很好地清腸毒、排垃圾，喜歡的朋友趕緊試一試吧。
秋季的乾燥，大家肯定都深有體會，皮膚狀態不像以前水潤了。那該怎麼辦呢？其實，平日裏可以多喝一些湯品，比如說紅薯紅豆湯。它是天然"瀉藥"，隔三差五吃，排出體內"垃圾"，腰肢變細了。小編最近堅持喝這個，之前胖的全部瘦回來了，腰也更細了。一方面是因為紅薯能够清腸道，另一方面可就多虧了紅豆這味食材了。紅豆也叫相思豆，具有利水祛濕的功效。也就是可以排除我們體內淤積的濕氣，濕氣堆積同樣會導致身材走樣。因為生活習慣的問題，其實我們體內或多或少都會有濕氣。所以女人早晚喝一點紅薯紅豆湯，排出體內濕氣，身形更緊致了，腰圍不知不覺就瘦下來了。愛美的你不容錯過哦。
【紅薯紅豆湯】
食材：
紅豆250g，紅薯1個，冰糖20g，清水適量
做法：
1.首先我們將量販店裏買來的紅豆用清水沖洗一下，邊洗邊用雙手揉搓片刻，這樣便於除去其表面所殘留的灰塵和其它雜質，洗好後濾幹水分，將紅豆依次裝入碗中，加入適量清水將其浸泡一下，時間大概為3~4個小時即可，或者提前一個晚上將其泡發好也是可以的，這樣第二天就可以直接煮了。
2.利用浸泡紅豆所需要的時間，我們來處理一下新鮮的紅薯，先用清水將其表面清洗乾淨，在洗的過程中最好邊洗邊用雙手揉搓片刻，便於除去殘留在紅薯表面的泥沙，洗好後用刮皮刀將其錶皮去除，之後將去皮後的紅薯放在案板上，用刀將其切成大小適合的塊狀，切好後將紅薯塊裝入盤中備用即可。
3.4小時之後，將泡發好的紅豆取出並放入電鍋中，加入適量清水至沒過它，水的容量大概占鍋中容量的1/3~2/3左右即可，水加好後，將電鍋放入電鍋中並蓋上蓋子，插上電源將其加熱片刻，煮至紅豆表面6~7成熟時就可以了。
4.煮好之後，向鍋中加入切好的紅薯塊和適量的冰糖，用勺子將其充分攪勻，一方面可以加快冰糖的溶解速率，使紅薯紅豆湯吃起來口感好，同時也更入味。另一方面也可以加快紅薯紅豆湯的煮熟速率哦，從而可以節省點電能，煮至紅豆和紅薯表面軟爛時即可出鍋，最後將煮好的紅薯紅豆湯裝入碗中就可以開吃了，喜歡的朋友趕緊試一試吧。
【小貼士】
1.在煮紅薯紅豆湯的過程中，我們需要注意的是紅薯和紅豆一開始是不能放在一起煮的，因為紅豆是屬於固體物質，它是比較難煮熟，煮爛的，需要花很長的時間才能煮至軟爛狀態，而紅薯是比較容易煮成軟爛狀態的，所以要先將紅豆煮至6~7成熟時，才能放入紅薯一起煮哦。否則會影響此湯的口感哦。
2.在浸泡紅豆時，若發現水面有漂浮的紅豆的話，我們應該及時將其除去哦，因為這些都是爛掉的，或者被蚊蟲叮咬的紅豆，若不除去會影響紅薯紅豆湯的口感哦。
好了今天的紅薯紅豆湯就分享到這裡了，大家喝過這道湯嗎？你認為它具有减肥的效果嗎？歡迎大家在下方評論或留言哦。在此衷心感謝你們的"每一個點贊，每一個評論"，這些都是對我的極大鼓勵和支持，也是我不斷前進，創作力，如果大家還想瞭解更多的美食菜單的話，記得在右上方點個關注哦！在這裡先謝謝你們了。