原創美食推薦：玉米炒木耳，蘑菇炒秋葵，西蘭花炒鮮香菇的做法 _營養健康

admin

2021-09-25 13:25:15

蘑菇炒秋葵

資料：秋葵、蘑菇、薑茸、蒜茸、玉米粉、雞精、白胡椒麵

做法：

1.秋葵去頭尾，切段，蘑菇開半

2.熱鍋下油，放入薑茸蒜茸爆香

3.放入秋葵和蘑菇，稍翻幾下放鹽

4.玉米粉、雞精、白胡椒麵提前加水攪拌成勾芡

5.鍋內翻炒均勻後加入勾芡即可出鍋

西蘭花炒鮮香菇

資料：西蘭花；鮮香菇；鹽

做法

1、西蘭花切成小朵，鮮香菇切成薄片

2、煮一鍋水，沸騰以後加入少許鹽，然後加入西蘭花和鮮香菇

3、改小火大約煮3-4分鐘就差不多熟了，此時炒鍋倒入少許油，加鹽，等待瀝幹的蔬菜入鍋

4、一起翻炒一下馬上就完成啦～

玉米炒木耳

資料：玉米270g，木耳80g，青椒25g，鹽適量

做法：

1.準備好玉米、青椒，木耳用清水泡發好。

2.青椒切好備用。

3.木耳焯水，之後撈起備用。

4.1湯匙油翻炒青椒。

5.加入玉米。

6.加入木耳和適量鹽，拌勻就可以起鍋了。