原創想長壽得會吃，推薦3種食物，降脂降壓，提高免疫力 _營養健康

原創想長壽得會吃，推薦3種食物，降脂降壓，提高免疫力

admin

2021-09-26 01:45:31

有研究表明，從香菇中選取出來的水提取物，可以清除過氧化氫，那麼也就是說，食用幹香菇對於人們體內的過氧化氫有一定的消除作用，從而能够起到抗衰老的效果。提高免疫力，幹香菇含有較高的蛋白質維他命、不飽和脂肪酸和大量的礦物質，香菇還含有多種人體必需的胺基酸，所以常吃香菇不但能補給人體所需營養，還能增强抗病能力。降脂降壓，幹香菇中含有核酸物質、香菇多糖、嘌呤以及維他命和鋅、硒等多種功能性物質，它們能够抑制膽固醇吸收和合成，减少血液中膽固醇含量，從而起到降血脂、降血壓、降低膽固醇的作用，對改善和預防動脈硬化有幫助作用。

補充維生素玉米笋中含有豐富的胡蘿蔔素和維他命C，甚至比很多蔬菜都要高，具有較强的抗氧化性，能為人體補充大量的維他命。開胃健食玉米笋中還含有豐富的葡萄糖、麥芽糖等糖類，吃起來口感甘甜，飯前適量食用能有助於新增食欲，適合在飯前做開胃菜。

猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維他命的一種優良食品。猴頭菇含不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇和甘油三酯含量，調節血脂，利於血液迴圈，是心血管患者的理想食品。猴頭菇含有的多糖體、多肽類及脂肪物質，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化道癌症和其他惡性腫瘤。猴頭菇中含有多種胺基酸和豐富的多糖體，能助消化，對胃炎、胃癌、食道癌、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化道疾病的療效令人矚目。

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