原創女性不想老得快，3種食物別放過，排毒養顏，有增強體質的功效 _營養健康

原創女性不想老得快，3種食物別放過，排毒養顏，有增強體質的功效

admin

2021-09-26 01:47:20

車厘子有等級劃分，車厘子j級代表這個等級的車厘子直徑為26mm到28mm，j數越多，個頭越大。車厘子維他命A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍以上。長時間在辦公室或家中使用電腦容易造成眼睛近視，所以車厘子是保護視力的絕佳水果。車厘子含鐵量高，常食車厘子可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

草莓的營養豐富，容易被人體消化、吸收，多吃也不會受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。尤適宜風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者，夏季煩熱口幹或腹瀉如水者。女性常吃草莓，對皮膚、頭髮均有保健作用。草莓每次10個最好，草莓因為草酸太多，吃多了會脫鈣，這點要注意。

青椒是餐桌上必不可少的一種配菜，一根青椒的熱量大約為14大卡，而一般我們做菜，兩根是極限了，囙此也就是最多28大卡的熱量，這個數值的熱量和很多的蔬菜水果比起來，並不是特別的高。生吃青椒不僅可以保留其中易被高溫破壞的維他命等營養成分，而且這些營養活性成分更容易被人體吸收。因為青椒偏辣味，冬天多吃點青椒，可以促進血液的流通，可以調節人體體溫，使人體發熱，所以在寒冷的季節吃青椒可以預防感冒。

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