原創 這3種食物有助於身體“排毒”，我把做法教給你，喜歡的趕緊收藏
這3種食物有助於身體"排毒"，我把做法教給你，喜歡的趕緊收藏
大家都知道，病從口入，飲食的健康對我們來說還是很重要的。當一些垃圾毒素在身體內堆積的時候，我們的身體會慢慢的表現出一些症狀，來提醒我們該及時給身體排排毒了。比如長痘痘、皮膚變差、複胖等，都可能是身體內有毒素堆積了。
今天給大家分享3種可以幫助身體"排毒"的食物，並附帶了做法，喜歡的朋友可以收藏。
1、山藥
山藥是很常見的食物，常吃可以保護我們的消化系統，不僅有助於消化，還可以降低皮下脂肪的堆積，有利於减肥，同時山藥還具有把垃圾毒素排出體外的效果。
山藥的吃法很多，可以和紅棗煲粥喝，也可以清炒著吃，效果都很好。今天教大家清燉山藥排骨湯的做法。
食材：山藥、排骨、生薑。
口味：清淡、營養。
功效：助消化、排毒、補充蛋白質。
做法：
把山藥洗淨削皮切塊備用；排毒浸泡後焯水，去除浮沫和血水，連同山藥一起放入砂鍋中，加入幾片生薑，注入清水，中火慢燉90分鐘，出鍋前加少量食鹽即可。
2、綠豆
要說可以排毒的食物，綠豆也是不能少的。綠豆具有清熱解毒和利尿的作用，常喝綠豆水，可以預防水腫，並有利於把垃圾毒素排出體外。
綠豆大家都喜歡煮粥吃，和糯米或者紅豆煮粥都不錯。值得注意的是，綠豆千萬不要煮的太爛，否則會破壞其中含有的有機酸，降低其營養價值。我分享的是綠豆海帶湯的做法。
食材：綠豆100克，海帶100克，食鹽。
口味：香鹹可口。
功效：清熱、排毒、助消化。
做法：
先將綠豆淘洗乾淨，浸泡30分鐘；海帶洗淨，溫水浸泡30分鐘，取出切成小段。把綠豆和海帶都放入燉鍋中，加適量清水煮20分鐘，最好加少量食鹽和胡椒粉，攪拌均勻即可食用。
3、洋葱
吃洋葱具有促進腸胃蠕動的效果，而且洋葱中含有一種物質，可以幫助肝臟排毒，有利於保護肝臟。
大家平時都喜歡把洋葱炒著吃，確實好吃，不過偏於油膩。今天我教大家洋葱蔬菜湯的做法，口味適中，營養價值豐富，非常好喝。
食材：洋葱1個，花椰菜半個，胡蘿蔔1根，雞精、食鹽適量。
口味：清淡滑口，營養豐富。
功效：暖胃、煮消化、保護肝臟。
做法：
先把洋葱剝皮切碎，花椰菜洗淨撕成小朵，用鹽水浸泡，胡蘿蔔削皮切成小丁。鍋中加入清水，放入這3種食材，中火煮20分鐘，最好加雞精和食鹽調味即可。
還在為不知道吃什麼給身體排毒而煩惱嗎？試試上面這3道簡單易學的菜吧。喜歡的朋友可以收藏哦，也可以關注我，定期給大家分享美食的做法和技巧。
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