小兒調養|給愛護寶寶的你，送上寒露調理小貼士
寒露（10月8日-10月22日），顧名思義，是比白露時寒意更盛的露水。
秋分之後，氣候逐漸由熱轉寒，天地萬物也會隨著寒氣的增長而逐漸蕭條、陽漸入陰。寒露標識著由秋天向冬天轉變的開始，至此天氣已不僅僅是秋涼，而是轉為寒冷。
為大家送上四條小貼士，幫助孩子安穩過寒露。
1
注意脚部保暖！
俗話說：白露身不露，寒露脚不露。寒氣漸昇的時節，更要注意脚部的保暖，白天要給寶寶套上襪子，晚上睡覺時要注意給寶寶蓋好被子，多留意寶寶腳丫子的溫度，如果經常是冰涼的，說明寶寶下肢的陽氣是不足的，再光脚走或晚上睡覺不注意的話，很容易受凉。
可以在睡前的時候用溫水泡泡脚，水溫大概在40℃左右，泡3-5分鐘即可，然後套上襪子，不僅可以溫煦全身，還有助於寶寶睡眠。
家長也可以摸摸孩子肩肘髖膝的關節部位，如果是偏凉的，證明孩子體內還有寒邪，當外界的邪氣侵襲人體時，很容易誘發體內的寒邪，加重寶寶的症狀。如果發現寶寶肩肘髖膝部位偏凉的話，平常家長可以多擦熱自己的手，然後捂熱寶寶的關節，讓關節部位的寒氣散發出來。
2
運動：爬山好季節
國慶之後廣州天氣漸凉，是室外運動的好時節，可以帶孩子到周邊爬爬山，不但有助於强化孩子心肺功能，還可以增強體質，還能提高抵禦寒冷及疾病的能力。
在爬山前適宜多做做伸展類運動，减少運動損傷。
爬山時以孩子的身體情况决定，能爬多高就爬多高，不强求一定要爬到山頂。
3
寒露食療方
秋日時節，燥氣當令，雨水减少。燥氣太過容易導致津液虧損，出現皮膚幹、口鼻咽幹、大便幹結等問題，囙此秋季飲食調養重點為潤燥養肺。
飲食上宜少食辛味，多食酸味。給大家推薦一個寒露食療方:
❶
▍蓮藕山藥糕
俗話說："金秋蓮藕價比金"。蓮藕性味甘凉，但煮熟後性溫，有補益脾胃的功效，尤其適合脾胃虛弱者。山藥性性平味甘，入脾、肺、腎經，能補益腎氣，健運脾胃。
資料：蓮藕100克、山藥100克、白糖30克、食用油2勺
食法：蓮藕、山藥洗淨去皮，切小塊蒸熟，碾壓成泥，加入白糖和食用油，分成相同大小並搓成圓球，用模具壓入造型，脫模即可食用。
4
小兒推拿
下麵給家長們推薦幾個穴位寒露節氣穴位，在寒露節氣期間可以一周推1-2次。
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來源："吳大嶸小兒推拿"公眾號
執行編輯：盧悅明
稽核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍