原創 豆腐和它是絕配！蒸一蒸就搞定，補鈣效果比牛奶還好，孩子要多吃
大家好！歡迎來到美食星期八。在食補方面，人們都喜歡喝奶制品來補鈣，但其實有一樣我們平時一直會吃到的食材，它所含的鈣並不比乳製品少，它就是豆腐！豆腐一種超級便宜的食材，幾塊錢就能買上好一大塊，是蛋白質非常高的食物，不僅有植物蛋白，還含有大量鈣、鐵等營養成分，有利於人體骨骼、牙齒等的生長發育，它屬於軟食，容易被身體消化和吸收，比牛奶還好吸收，特別適合老人和小孩吃，每天吃適量的豆腐，能滿足對鈣質的需求，還能促進身體新陳代謝功能。那平時在家燒豆腐該怎麼搭配食材呢？
今天小編就跟大家分享一道肉末洋芋蒸豆腐，這道菜可以說是難度係數非常低的私房菜，採用上鍋蒸的管道，保持了食材原始的味道，豆腐吸收了肉沫、洋芋的精華，各種蛋白質齊全，菜品色調清新，口感鮮美軟糯，營養又低脂，一道蒸出來的美味，大人小孩都愛吃！
【肉末洋芋蒸豆腐】
食材：1塊豆腐，1個洋芋，少許肉末，紅椒，蒜末，薑末，蔥花
詳細步驟：先把洋芋去皮，清洗乾淨，切片。
把猪肉用溫水清洗乾淨，剁成肉末備用。再切點紅椒，蒜末，薑末
鍋裏倒油，燒熱，把豆腐切片煎至兩面金黃。
倒入切好的土豆片，加鹽，生抽，翻炒幾下入味就可以出鍋。然後擺盤，一片洋芋一片豆腐把它放到盤子擺好。
鍋裏倒油，燒熱，下薑末蒜末炒香，再把紅椒圈倒入，翻炒均勻，稍微炒一下，下肉末，加鹽，生抽翻炒入味。倒入一點清水，燒開。倒進洋芋和豆腐的上面，然後上鍋蒸15分鐘。
蒸好後取出，撒上葱末點綴一下，這道美味又營養的肉末洋芋蒸豆腐就做好了。洋芋的軟糯，豆腐香軟入味，味道真不錯。
今天這道肉末洋芋蒸豆腐就分享到這裡，你學會了嗎？
結束語：每一篇文章，小編都不會馬虎，都是用盡了心思、收集資料、冥思苦想創作出來的。今天小編帶來的這篇文章就到此結束了，但是相信小編與閱讀到這篇文章的緣分並不會囙此結束。同時也懇請閱讀到這篇文章，抬起你們尊貴的金手，為小編在文章的下麵點點贊，如果各位對小編給予了肯定，各位也可以給小編點點關注，讓小編繼續有這份榮幸.當然在這裡小編也祝福各位天天開心，萬事如意！