原創 11月多喝湯少吃肉，每天一碗它，排出毒素，肌膚細膩，身材苗條 _營養健康

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2021-10-11 09:19:44

11月的到來，意味著寒冷的氣候要來了，不少人出現了大便乾燥，或者稍微的咳嗽等，秋燥讓許多人都不適應，所以呢，平時喝一些潤燥的湯，這次呢，小七帶來的一道湯，則是銀耳黃桃湯，好喝美味，冷的天氣喝一碗，對腸胃特別好，還起到暖身養胃的效果。11月多喝湯少吃肉，每天一碗它，皮膚水靈又白皙，體重變成2位數。

平時在飲食上注意，對身體也特別好，常常喝一些湯水對身體好，像現在的肉比較貴，不妨多喝點湯吧，銀耳，一直被稱為美容的食材，價格比較實惠，能够和不同的食材燉湯喝，這次和黃桃一起燉湯，味道很甜美，營養還豐富，下麵呢，詳細的為大家介紹下這道湯的做法。

我們做這個湯前呢，先把食材備好，黃桃一個，銀耳適量，冰糖適量。

1，銀耳要提前放在清水內浸泡，至少要4個小時以上，泡發後去蒂，然後再掰成小朵，放在清水內沖洗幹淨。

2，這個時候，要把黃桃洗洗乾淨，切成塊狀。

3，然後先把銀耳放在燉鍋內，加上些清水進去，開火後，先燉上40分鐘左右。

4，緊接著，要把黃桃，和冰糖放進去，再煮上20分鐘，關火燜上2分鐘左右，就可以食用了。

很適合女性的一道湯，經常喝一碗對肌膚特別好，女性想要保養的好，不妨從飲食上調整吧，像銀耳一直被稱為貧民的燕窩，自身還含有的膠原蛋白，還能快速被吸收，有助於改善肌膚，幫助恢復往日的光澤。

銀耳加上些黃桃一起煮，清甜可口，十分的美味，女性在忙也要學會愛惜自己，常常給自己煮一些喝，有助於潤燥養顏，還能幫助淡化臉上的黑斑，改善失眠的情况，小臉紅潤有光澤。