天然“黃體酮”找到了，每週吃2次，養顏補水，减少皺紋，皮膚變好了
陽光明媚的春天，鮮花怒放，心情也是十分舒暢，像這樣的季節，就適合養生了，前段時間忙於减肥，沒有好好保養自己的皮膚，這幾天皮膚缺水，還有些粗糙，小七就著急了，女生都比較在意自己的身材和臉蛋了，當臉上出現一些色斑，皺紋的話，就說明需要保養了，下麵呢，小七為大家帶來一道養顏的美食，它就是凉拌腐竹木耳。天然"黃體酮"找到了，每週吃2次，養顏補水，减少皺紋，皮膚變好了。
腐竹和木耳一年四季都能買到，屬於乾貨市場，保存的時間也比較久，像這兩種食材的吃法比較多，凉拌，熱炒，做湯等，可素可葷，口感特別的好，腐竹拌木耳百吃不膩的一道凉拌菜，加上蒜汁攪拌的話，色香味俱全，吃起來清爽，比魚肉還要鮮美呢，凉拌腐竹木耳的做法很簡單，接下來，詳細的為大家介紹下做法。
我們做這道凉拌腐竹木耳的時候，先把主要的食材準備好，腐竹一把，木耳一把，鹽適量，大蒜一頭，醋適量，香油適量，辣椒油適量。
1，首先，先把腐竹和木耳浸泡在水中，三個小時左右就泡發了，木耳去蒂洗洗乾淨放在沸水內焯水，過下冷水後，放在盤中備用。
2，緊接著，腐竹再沖洗幾遍後，放在案板上切成段狀，也要將腐竹放在沸水內焯水，過冷水後，和木耳放在一起。
3，準備個小碗，大蒜洗洗乾淨後切成顆粒形狀放進去，把其它的調味料放碗中，快速的翻拌即可。
4，這個時候，把調好的汁淋在食材上面，食材翻拌到入味，就可以裝盤了。
這道凉拌腐竹木耳的做法是不是很簡單呢，腐竹和木耳營養較為豐富，深受大家的喜歡，腐竹是豆製品的食物，微量元素比較豐富，尤其鈣質的含量，食用後對身體特別好，補充鈣質，提高身體的免疫力，孩子吃些長個頭，骨骼變強壯。
另外，腐竹和木耳都是低熱量的食物，膳食纖維豐富，經常吃一盤能够促進腸道快速的蠕動，還能新增食欲，木耳是潤肺的食物，還含有豐富的鐵元素，瘦身的同時，還能使皮膚變得細膩又紅潤，皮膚越來越好，生活中別錯過這道菜哦。