南瓜加此物一起燉，按時上廁所，口臭不見了，越吃越瘦，肌膚白皙 _營養健康

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2021-10-14 00:32:24

减肥的人都知道，瘦身是需要堅持和毅力，一些人忍不住美食的誘惑，經常吃些油炸燒烤等食物，腸道排不乾淨，就堆積在體內，變成了贅肉，身材越來越胖，才意識到减肥的重要性，這次呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是南瓜紫薯湯，好喝美味，又很軟糯。南瓜加此物一起燉，按時上廁所，口臭不見了，越吃越瘦，肌膚白皙。

這道南瓜紫薯湯，想必生活中大部分都喜歡喝，南瓜，是現在的季節食用，口感軟糯，清香可口，營養也豐富，有些喜歡做南瓜餅，或者南瓜丸子吃，小饞貓覺得將南瓜煮湯喝，才能發揮它的營養，接下來呢，看看南瓜紫薯湯的做法吧。

我們做這道南瓜紫薯湯的時候，將食材都備好，南瓜一塊，紫薯適量，少許的冰糖。

1，先把南瓜處理下，清洗乾淨後，切成塊狀，放在容器內備用。

2，緊接著，再把紫薯外表清理下，洗洗乾淨後，切成塊狀，和南瓜放在一起。

3，起鍋後，將清水倒進去，再把紫薯，南瓜放進去，開火煮開。

4，這個時候，再把冰糖倒進去，大火煮10分鐘左右即可，食材吃起來很美味。

南瓜和紫薯的搭配很養生，對身體特別好，紫薯內含有的花青素豐富，幫助肌膚變得白皙，還能清理自身的黑色素，使自由基消失，抵抗病毒等。

另外，南瓜中的熱量低，常吃不會給腸道新增負擔，幫助降血壓，美容護膚，又能新增腸道系統，和紫薯一起燉，保護胃粘膜不受到傷害，有健胃消食的功效。