炒腐竹加一把它，排出隔夜宿便，清腸又瘦身，肌膚白皙，腰圍悄悄細 _營養健康

admin

2021-10-14 04:04:04

一日三餐，一頓都不能少，有人為了减肥不吃晚飯，或者不吃中飯，這樣做是不對的，不僅影響身體健康，還影響腸道正常運轉，所以呢，我們平時選擇的是要清腸刮油，將體內的毒素排出，就能輕鬆瘦身，今天呢，小饞貓帶來一道美食，它就是芹菜炒腐竹。

炒腐竹加一把它，排出隔夜宿便，清腸又瘦身，肌膚白皙，腰圍悄悄細。芹菜和腐竹都是普通的食材，價格很便宜，芹菜自身的清香很受歡迎，無論是炒菜還是包餃子，這次和腐竹一起炒，味道獨特，連營養都豐富些，腐竹炒芹菜的做法很簡單，下麵，一起來學習下吧。

我們做這道腐竹炒芹菜的時候，先把主要的食材備好，腐竹一把，芹菜一把，鹽適量，雞精少許，生抽適量，食用油少許。

1，首先，要把腐竹放在溫水內浸泡，當腐竹泡軟後，用清水沖洗下，再切成小段放在盤中。

2，這個時候，要把芹菜上面的葉子去除，放在一邊即可，把芹菜根莖比較老的清理下，洗洗乾淨後，切成段。

3，起鍋後，將食用油倒入鍋中，放上紅辣椒，大蒜進去，炒香後，再把芹菜倒進去，快速的翻炒幾下。

4，等到芹菜快要斷生的時候，再把腐竹放鍋中，加上生抽，鹽，雞精進去，炒到食材入味，就能裝盤了。

這道腐竹炒芹菜大家學會了嗎，芹菜一直被公認纖維素多的食材，也稱為腸道的保護傘，常吃芹菜的話，體內的有害物質排出，還能幫助潔胃，腸胃多餘油脂排出。

另外，腐竹和芹菜一起炒，補鈣質，還能健身，腐竹中的黃酮類成分對，中年女性多吃一些，能够淡斑，减皺，經常吃這道菜，有助於纖細身材，又能使肌膚變得光滑有彈性。