原創這菜血管的“清潔劑”，每週吃2次，軟化血管，小腹不鼓了，口臭消失 _營養健康

admin

2021-10-15 12:52:16

不少人對養生已經很重視了，小饞貓覺得讓自己健康的瘦下來，也是養生的一種，過度的肥胖會影響身體健康，像一些高血壓，高血脂，還有心血管方面的疾病，時刻發生在我們身邊，所以呢，飲食的調整也是必然，今天呢，小饞貓為大家帶來一道美食，它就是茄子炒青椒。

這菜血管的"清潔劑"，每週吃2次，軟化血管，小腹不鼓了，口臭消失。茄子和青椒都是生活中的普通食材，價格雖然便宜，但是營養卻很豐富，茄子中的維他命E很豐富，青椒中的維他命C較為豐富，兩種食材一起炒，起到很好的抗氧化作用，而且茄子炒青椒的做法很簡單，下麵，詳細的介紹下它的做法。

我們做這道茄子炒青椒的時候，先把主要的食材準備好，茄子一根，青椒適量，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。

1，首先，將買回來的茄子去蒂洗洗乾淨，切成塊狀，先放在清水內，避免氧化發黑。

2，再把青椒去蒂處理下，洗乾淨後切成塊，大蒜處理下，切成顆粒形狀。

3，緊接著，熱鍋內倒上適量的食用油，放上茄子進去，快速的炒到變軟，再把大蒜放進去，能够清除茄子中的油膩。

4，這個時候，把青椒放入鍋中，用旺火快速的翻炒，斷生後，加上鹽，雞精進去，等到食材入味後，就要裝盤了。

這道茄子炒青椒的做法大家學會了嗎，茄子中的營養豐富，含有的花青素豐富，能够幫助淡化雀斑，還能滋養肌膚，而且茄子內的維他命P較多，有助於幫助血管變軟，血管保持乾淨了，身體就健康了。

另外，放入青椒一起炒，不但吸收茄子中的油脂，還能起到促進消化的功效，幫助抑制脂肪和熱量的吸收，又能加快自身的代謝情况，體重降下來，還不會反彈哦。