原創 男子稱因便秘將擀麵杖塞入腸道：比起擀麵杖，這3件事或更能通便
近日，一則"男子自稱因便秘將擀麵杖塞入腸道"的新聞讓人哭笑不得。
據媒體報導，瀋陽第五人民醫院內鏡肛腸診療門診就接收了一名特殊的中年男性患者。
這位患者自己介紹，由於前一晚感覺便秘難以忍受，就想到要將一根長大約30cm的擀麵杖插入後庭，從而想緩解便秘。
由於當時太疲憊，結果第二天醒來卻發現木棍已經完全進入身體，無法自行拿出，這才焦慮前來醫院進行處理。
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不過好在趕來的及時，醫生最終將木棍從男子身體中順利取出。
寧可用木棍而不用開塞露，這得讓開塞露情何以堪？
事實上，便秘如今也已經成為很多都市人的煩惱。
而且可別小看便秘，大便遲遲無法順利排出去，這種無法"放空自己"的痛苦，實在難以忍受。
也因這種痛苦，很多患者一旦被逼急後，嘗試了各種奇怪且危險的通便管道，這樣不僅便秘無法得到改善，甚至還可能會帶來別的痛苦。
三天排一次，才算便秘嗎？
要想正確對待便秘，第一要做的就是判斷自己是否真的便秘。
有的人認為只要出現三天才排便一次的情况就算是患上便秘，這種觀點是否合理呢？
事實上，現代醫學對於便秘的定義主要是每週排便次數少於三次且持續時間超過十二周。囙此如果只是偶爾出現三天才排一次大便的情况，那麼是不必歸類於便秘。
而即使是長期保持三天才排一次大便的排便頻率，只要排便習慣保持規律、大便狀態保持健康且不存在其他明顯不適，那麼也是在可允許範圍之內的。
對此，大家千萬不要過度緊張。但如果是超過七天還未順利排便的話，則需引起注意。
一旦出現便秘，咱們又該如何緩解？
1、積極喝水
想要保證排便健康，養成積極喝水的好習慣是必不可少的。
如果因長時間不喝水而導致身體進入缺水狀態的話，將會引發腸道過度乾澀，使大便變得過度幹結。
在這種情況下，是很容易引發便秘煩惱的。囙此對於飲水健康，大家務必要提高關注度。
一般情况下，每日的飲水量最好控制在1500ml左右，如果出汗量較大的話，也可新增至2000ml。
不過喝水過程中一定要注意緩慢勻速，千萬不要一次性喝得過多、過快，以免因飲水不當而導致身體不適。
此外，日常飲水一定要以溫熱的白開水為主，不可過量攝入刺激性過强的咖啡、濃茶、酒精等不良飲品，否則也是有可能對腸道以及血管健康造成不良影響。
2、調整飲食
飲食過度油膩、辛辣是誘發排便困難非常重要的影響因素。
囙此，為了腸道健康考慮，大家一定要注意保持清淡飲食，不要過量攝入高油、高脂、高鹽、高糖、辛辣類難消化的食物。
否則很容易因消化負擔過重、腸道蠕動力不足而誘發排便困難的。
3、適量運動
保持良好的運動習慣對於促進糞便排出是非常有幫助的。
在運動過程中可以加快血液迴圈，使腸胃蠕動力得到明顯提升，這對於預防便秘將會非常有好處。
在平時工作之餘，大家一定要注意積極運動。
不過積極運動並不等於過量運動，大家務必要選擇合適的運動項目並控制好運動量，以免因運動過度而造成關節受傷或磨損。
對於導瀉藥，最好別亂用
有一些功能性便秘患者剛開始便秘並不嚴重，但因為長期濫用從而對瀉藥產生依賴性，最終導致便秘逐漸嚴重，甚至還可能引發結腸變黑病。
所以對於導瀉藥，還需要建議在醫生的幫助下，安全慎用。
本身便秘的原因很複雜，囙此若真的出現便秘，可就別自己胡思亂想採用各種手段，否則以免讓便秘更加嚴重。
所以，開頭這位先生，以後可得長記性啊！
