原創這“三種食材”煮在一起，冬季滋養最佳選擇，健脾益胃，清甜爽口 _營養健康

原創這“三種食材”煮在一起，冬季滋養最佳選擇，健脾益胃，清甜爽口

admin

2021-07-17 11:19:56

這"三種食材"煮在一起，冬季滋養最佳選擇，健脾益胃，清甜爽口

小夥伴們，這一年裏都有什麼收穫嗎？冬季的天氣是非常寒冷的，在這個季節常常有人們感冒，或者是因為一年的勞累造成脾胃不適，今天小編就跟大家分享一道湯，冬季是滋補的好季節，這"三種食材"煮在一起，冬季滋養最佳選擇，健脾益胃，清甜爽口！

這"三種食材"都是我們在日常中常見的食材，也是人們很喜歡吃的食物，就是山藥，桂圓，排骨，山藥現在是小編家的寵兒，不知道小夥伴們，你們有沒有感覺到，它吃起來的口感特別的像是洋芋，但是營養卻是非常的豐富，它有生津潤燥的作用，吃起來還有飽腹感，很適合减肥的人食用，還有美容的效果哦，冬季多吃還可以潤澤皮膚！桂圓含有多種營養物質，有補養心脾的作用，而排骨可以更好的吸收它們的營養，變得更容易讓人們吸收！

用這"三種食材"來熬湯，做法是很簡單的，首先我們要把排骨切成小段，用料酒，薑片，葱段醃制半個小時，醃制好之後把山藥去皮切成小段，分別把它們倆焯下水，撈出備用！

鍋中燒開水後把排骨和料酒，葱段，薑片放進去鍋裏煮，過半個小時後，把山藥和桂圓放進去，桂圓我們要扒皮去籽，要是想要完整一點的不去籽也可以，這樣湯煮出來的成品是非常好看的，按照個人的喜歡弄就可以了，三種食材都放進去後大火煮開轉小火，燉煮一個小時，在要出鍋的十分鐘之前，轉大火加入一點的食鹽調味就可以了！

有喜歡的小夥伴就試試吧，這"三種食材"煮在一起，冬季滋養最佳選擇，健脾益胃，清甜爽口，喝起來味道鮮美！

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