原創 它是春天的“清腸高手”，一周吃2次，小腹平坦，淡斑美白，越吃越瘦
admin
2021-10-16 18:39:43
要問最喜歡的季節是哪個，當然要數春天了，春天是萬物生長的季節，也是踏青的好時機，春天還是刮油的好時機，前段時間運動量比較少，這不，春天來了，就想辦法趕緊瘦身，為了能穿上心儀的衣服，就想了不少减肥的方法，最有效果的就是，運動加上飲食，這樣才能健康的瘦下來。它是春天的"清腸高手"，一周吃2次，小腹平坦，淡斑美白，越吃越瘦。
春天就該吃些清爽的食材，再加强運動，就能起到瘦身的目的，今天呢，小饞貓要為大家分享一道美食，它就是韭菜炒河蝦，一道色香味俱全的美味，韭菜，是春天的第一下鮮，還被稱為洗腸草，營養很豐富，尤其和河蝦一起炒，能够激發自身的營養，豐富了口感，做法還簡單，下麵，詳細的為大家介紹下它的做法。
我們做這道菜的時候，先把主要的食材準備好，韭菜一把，鹽適量，河蝦一把，雞精少許，生薑一塊，食用油適量。
1，首先，將買回來的韭菜外表處理下，老根和黃葉清理乾淨，放在清水中洗淨，切成段狀後，放在盤中備用。
2，緊接著，將河蝦沖洗乾淨，瀝水後放在一邊，生薑切成絲。
3，起鍋後，倒上適量的食用油，放上河蝦快速翻炒，再把薑絲放鍋中，炒出味道，將韭菜倒入鍋中。
4，兩種食材快速的翻炒後，食材斷生了，放上鹽，雞精進去，等到食材入味後，就可以裝盤了。
這道韭菜炒河蝦的做法是不是很簡單呢，一道很普通的家常菜，卻比大魚大肉還要美味，成本很低，家家戶戶吃得起，韭菜中的纖維素豐富，甚至高於芹菜，經常吃一盤，對促進消化起到很好的幫助，腸道慢慢通暢了，保護肝臟。
另外，河蝦中的鈣質，胺基酸等物質，對身體有很好的益處，吃這道菜的時候减肥的時候，還能起到補充營養的功效，春天减肥的話多吃這道菜，有助於排出體內的宿便，又能改善消化系統，對瘦身有很好的幫助。
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