原創 脂肪最怕這菜，隔天吃一回，刮油潤腸道，小肚子不鼓了，2塊錢炒一盤
admin
2021-10-16 18:39:22
大家首要想到的就是改善作息和飲食習慣，還有就是儘快讓自己瘦下來，我們經歷了春節，想必不少人都胖了不少，而春天的來到，是很好的减肥時機，我們不妨適當的運動，在飲食上做些調整，就能輕鬆瘦下來，在這個春暖花開的季節，當然有不少蔬菜了，具有刮油養顏的作用。脂肪最怕這菜，隔天吃一回，刮油潤腸道，小肚子不鼓了，2塊錢炒一盤。
小饞貓要介紹的美食則是蒜蓉紫菜薹，說起這道菜，紫紅色的外表，肉質很肥厚，汁水又多，隨便和蒜蓉炒一炒，鮮嫩可口十分美味，紫菜薹還有人稱為紅菜薹，口感很清脆，價格便宜，深受大家的喜歡，紫菜薹中的維他命要比大白菜還要高呢，雖然吃多，但是清炒的話，能够保留菜中的營養價值。
做這道蒜蓉紫菜薹的時候，我們先把主要的食材準備好，紫菜薹一把，鹽適量，大蒜一頭，食用油適量，雞精少許。
1，首先，將買回來的紫菜薹外表處理下，尤其是根莖紫色部分的地方清理下，不然會影響口感。
2，紫菜薹清洗乾淨後，切成段狀放在盤中，大蒜同樣的洗淨拍碎即可。
3，這個時候，熱鍋之後，放上適量的大蒜進去，爆香後，再把紫菜薹倒入鍋中，用旺火快速的翻炒。
4，食材炒到斷生後，再把調味料放在鍋中，等到食材入味後，就可以裝盤了。
這道蒜蓉紫菜薹的做法大家學會了嗎，紫菜薹中的營養物質豐富，含有的礦物質，尤其是鈣質，和鐵質等，有助於鈣質的吸收，還能補充鐵質，紫菜薹中含有的葉酸，女人多吃一些既能補血，還能改善皮膚的暗黃等情况。
另外，紫菜薹中的膳食纖維，有助於潤滑腸道的效果，不但提高自身的免疫力，還能緩解消化不良的情况，腸道變得通暢了，又能促進消化，幫助食物快速的吸收，减少脂肪和熱量，腸道變得健康。
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