原創 10月，多給家人做“這4道”粥，補氣養血又暖胃，常喝身體棒棒噠 _營養健康

原創 10月，多給家人做“這4道”粥，補氣養血又暖胃，常喝身體棒棒噠

admin

2021-10-24 07:34:24

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10月，多給家人做"這4道"粥，補氣養血又暖胃，常喝身體棒棒噠！對於10月的天氣來說，天氣是越來越冷，這個時候一定要多喝一些營養健康的粥，粥的種類也是分為很多種的，經常喝粥的話，不僅對於我們的皮膚好，而且身體更是越喝越棒！今天跟大家分享10月，多給家人做"這4道"粥，補氣養血又暖胃，常喝身體棒棒噠！感謝你的朋友們一起往下看。

第1道粥就是小米南瓜粥，秋天的時候對於小米南瓜粥來說更是少不了，經常喝小米南瓜粥的話，對於我們的胃部是非常好的，而且就是養胃的效果，做法更是非常的簡單，鍋中加入適量的水，同時再將洗乾淨的小米放入鍋中，大火煮開之後轉為中火煮上20分鐘，再將清洗乾淨的南瓜塊放入鍋中，小火煮制濃稠的時候就可以。

第2道粥就是紫薯山藥粥。紫薯和山藥這兩種食物在養生中更是少不了，經常吃的話，對於我們的胃也是非常好的，我們在煮紫薯山藥粥的時候，只需要準備一個電鍋就可以了，電鍋裡面加足適量的水，然後再將洗幹淨的山藥塊和紫薯塊放入鍋中，再加入適量的糯米，熬上50分鐘就可以。

第3道粥就是紅豆粥。秋天的時候經常吃紅豆，有著補氣養血的效果，經常喝紅豆粥，身體更是越喝越棒，我們在煮紅豆粥的時候，想要紅豆粥軟爛。我們一定要先將紅豆清洗乾淨，然後放入冷水中進行浸泡一晚上，這樣煮出來的紅豆粥才是非常的營養，而且更是非常的軟糯香甜。

第4道粥就是雞蛋牛奶燕麥粥，這三種食物的營養價值都是非常的高，放在一起煮成粥喝的話，營養價值還會翻倍呢？做法更是非常的簡單，先將牛奶和燕麥片放入鍋中進行煮開，之後裡面再加入雞蛋攪拌均勻，煮上兩分鐘就可以了。 10月，多給家人做以上"這4道"粥，補氣養血又暖胃，常喝身體棒棒噠！

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