原創它是“八月第一湯”，健脾利濕，滋補不上火，立秋前後養生必備 _營養健康

admin

2021-07-18 01:05:51

它是"八月第一湯"，健脾利濕，滋補不上火，立秋前後養生必備

小夥伴們，離立秋已經沒有幾天了，雖然現在白天的天氣還是很熱，但是早晚的天氣卻是降下來了，囙此這段時間的飲食一定要注意，吃了清熱解暑外，還有吃一點滋補的食材，這樣才能讓自身的營養跟得上。

天氣炎熱我們沒有胃口，囙此吃點湯湯水水的比較好，立秋前後最重要的就是要健脾利濕，把夏季積攢的濕氣都給排出去，囙此小編要給大家推薦這道四神湯，它是"八月第一湯"，健脾利濕，滋補不上火，立秋前後養生必備！

所謂的四神湯就是由茯苓，淮山，蓮子，芡實這四道食材組成的，有養顏、清火、利尿等諸多益處，最適合在這個8月立秋的前後食用了，可以說是立秋前後養生必備，滋補不上火！

要製作這道湯，首先我們要把這四個食材簡單的清洗一下，在放到水裏浸泡，時間在3個小時左右就可以了。

接下來要製作排骨或者是用大骨棒，也可以是用猪肚，都是可以的，冷水入鍋放入薑片，料酒，去除它的腥氣，在把浮沫撇出去，焯好水的排骨要放到清水裏清洗出雜質。

最後把所有的食材放在一起，在加入適量的清水，大火燒開後，轉入小火熬煮一個小時，撒入適量的食鹽攪拌均勻就可以食用了。

這樣我們的四神湯就製作完成了，是不是很簡單，有喜歡的小夥伴就在家自己製作一下吧，營養又美味！