原創秋葵和它是天生的敵人，不能一起食用，現在知道還來得及！ _營養健康

admin

2021-11-25 10:38:58

秋葵和它是天生的敵人，不能一起食用，現在知道還來得及！

秋葵又叫黃秋葵，羊角豆，毛茄等，是一種最近火起來的綠色蔬菜，其可食部是果莢，有綠色和黃色兩種，口感脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特。

吃秋葵的好處：

美容養顏

秋葵含有豐富的維他命C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩；秋葵同時富含類不蘿蔔素和 β- 胡蘿蔔素，可以保護皮膚，减少自由基損傷。

抑脂减肥

由於黃秋葵低脂低熱的特性，並且黃秋葵含水量高，並且沒有膽固醇。對於想要减肥的人群，多吃黃秋葵有一定幫助减肥的作用。

降血脂

秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病。

秋葵雖好，但不能和它一起吃：

秋葵粟米：秋葵是寒性的食物，與粟米同吃容易引起脾胃虛寒。

脾胃虛寒的人群不適宜多吃黃秋葵

脾胃虛寒的人群不適宜多吃黃秋葵，由於黃秋葵性寒，脾胃虛寒的人群體內有大量的寒氣，在多食用黃秋葵後，會加重脾胃虛寒人群體內的寒氣，非常不利於身體健康。嚴重還可能會引起腹痛、腹瀉。囙此脾胃虛寒的人群不適宜多吃黃秋葵。

你喜歡吃秋葵嗎？

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