原創西蘭花和此食物是最佳搭檔，每天一盤，抗癌防癌、美容養顏、降壓 _營養健康

admin

2021-11-25 10:39:17

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西蘭花和此食物是最佳搭檔，每天一盤，抗癌防癌、美容養顏、降壓！

吃西蘭花的好處：

抗癌防癌

西蘭花尤其在防治乳腺癌和胃癌等方面的效果甚佳，花菜富含的硒和維他命C以及胡蘿蔔素能够起到封锁癌前病變細胞形成的作用，並有效的對癌腫的生長起到抑制作用。

美容養顏

西蘭花具有美容養顏的功效，西蘭花中具有淡化色斑，使人的肌膚變白。囙此，對於臉上有長色斑，或者膚色較黑者可以常吃些西蘭花。

降低血壓

西蘭花具有降低血壓的功效。對於血壓偏高者，可以常吃些西蘭花，而且西蘭花香脆可口，口感較好，能够有效地調節血壓。

西蘭花炒蕃茄

資料：西蘭花，蕃茄，蔥花，鹽

做法

1.西蘭花洗淨，掰成小塊兒，蕃茄切成小塊兒備用；

2.鍋中放蔥花爆香；

3.倒入西蘭花，翻炒，漸熟後放入蕃茄，翻炒均勻，然後蓋上鍋蓋燜1分鐘；

4.調入鹽，翻炒均勻即可出鍋。

小提示

1.西蘭花不容易清洗乾淨，可以先在鹽水中浸泡十分鐘。

2.西蘭花焯水後過凉，可以保持顏色翠綠。

你有吃過西蘭花炒蕃茄嗎？沒吃過的話，你們不妨試試哦！

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