原創 每天一碗湯，飯後走半小時，肚子上的贅肉慢慢的消失，越來越平坦
每天一碗湯，飯後走半小時，肚子上的贅肉慢慢的消失，越來越平坦
我們平時如果想要减肥的話就需要管住自己的嘴巴，邁開自己的腿，多走走路，這樣多堅持一段時間就可以瘦下來了。 我之前就嘗試過這種方法，最開始我也是有一點著急的，但是想著也不可能這麼快就有效果，然後就又堅持了一段時間，最後發現這種方法真的有效果，以前圓圓的肚子現在已經沒有那麼的圓了，而且臉上也不像以前一樣那麼的腫了， 而且每天多走了很多的路感覺身體的每一個地方都很舒暢。 减肥真的是沒有什麼快捷的方法的，還是需要我們管住嘴邁開腿才可以。
之前剛過完年的時候我還沉浸在過年的喜悅當中，所以每天吃東西都吃的很多，直到自己感覺到很撐了之後才停下，而且我每天的工作主要都是坐著的，時間長了之後我就發現自己的肚子上面長了很多的肉，而且臉上看起來也是圓圓的， 我這才發現我已經長胖了很多，然後我就决定要堅持减肥，這樣等天氣熱了之後可以穿漂亮的衣服，但是减肥也是非常考驗人毅力的，如果毅力不够强的話是很難减肥成功的。 然後我就給自己想了一個計畫，這個計畫就是要管住嘴邁開腿，每天晚上少吃一點，然後出去快步走。 其實這兩樣少了一樣都是不可以的，因為我們吃東西的熱量是非常高的，但是我們消耗身體裡面多餘的熱量卻不是那麼簡單的，所以吃的多了運動的少了效果還是不明顯的，所以少吃還是比較主要的。
接下來就給大家講一講吃的吧，有很多人會選擇在晚上吃一個水果，但是我以前嘗試過這種方法，發現這種方法對我來說還是不行的，因為晚上肚子會咕咕加，而且肚子也不舒服，後來我就决定自己還是在晚上喝一點湯水比較好， 後來我就想青菜肯定是比較重要的，然後就决定將家裡面有的資料拿出來煮一個比較簡單的湯水，叫做白菜魚丸冬瓜湯，我嘗了一下味道還是不錯的，而且白菜裡面的膳食纖維是比較豐富的，所以這幾道菜搭配在一起不僅可以讓我們不會有餓的感覺， 而且也可以幫助我們促進胃腸道的蠕動，所以可以說是非常好的了。 如果是自己一個人吃就可以少做一點，我之前就是做的太多了，但是又沒有人吃，所以就浪費了，後來我就每天少做一點，裡面只放兩個魚丸，這樣自己既不會餓又不會浪費。 接下來就給大家介紹一下這道湯的做法吧。
食材：冬瓜，白菜，魚丸，鹽，雞精，香油
做法：首先我們需要將冬瓜、白菜清洗乾淨，將冬瓜切成片，白菜切碎； 鍋中加入適量的清水，將魚丸放到鍋裡面煮，差不多半熟之後將冬瓜片放進去，最後再將白菜碎放進去，然後在鍋裡面加入適量的鹽、雞精、適量的香油，攪拌均勻之後就可以出鍋了。
我們只要在减肥的時候管住嘴、邁開腿，時間長了自然而然的就會瘦下來了。 每天一碗湯，飯後走半小時，肚子上的贅肉慢慢的消失，越來越平坦了。