原創 這是减肥好幫手，美味營養不含糖，學會這個無糖飯，吃多也不會胖
這是减肥好幫手，美味營養不含糖，學會這個無糖飯，吃再多也不會胖
我最近在减肥，但是有時候又想吃一點東西，根本不能從根本上面解决問題，有時候看著肚子上面的肉非常的著急，然後我就找各種各樣的辦法，想讓自己在平時做飯的時候儘量可以控制的清淡一點。 有一次在網上看到了一個網友講述自己的减肥經歷，說是平時不要吃米飯或者麵食，因為熱量很高，但隨後我又忍不住，就像找到一個兩全其美的方法，就想著我可以在米飯裡面加一些粗糧啊，比如藜麥啥的，這樣米飯味道更加的美味， 不用搭配菜就可以吃下去了。
藜麥的營養非常豐富，我也是在最近才瞭解到的，之前單獨做過真的挺好吃的，我們一家人都非常喜歡這個東西。 最近我在網上淘到了一個非常特別的電鍋，這種電鍋可以將米飯裡面的糖分給去掉很多，所以說對正在减肥的朋友是非常有用的。 這個電鍋的用法大概就是先將米飯煮熟，因為有兩層漏網，將米飯裡面的澱粉煮出來之後漏網就會昇起來，這樣米飯就會離開水分，然後就會被蒸汽蒸熟。 接下來我就給大家介紹一下這款蒸飯的做法吧。
食材：藜麥、大米、清水
做法：
1，首先將藜麥和大米混合在一起，然後在清水裡面淘洗乾淨，將淘洗乾淨的藜麥和大米放在電鍋的漏網上面，然後往電鍋裡面加入適量的清水。 因為這個電鍋在後期會利用蒸氣將米飯蒸熟，所以就不需要太可以的控制水的量，不太多也不太少，剛好掩蓋住米飯就可以了。
2，弄好之後就可以蓋上電鍋的蓋子，然後啟動電源就可以了，接下來我們只需要靜靜地等待了，差不多二十多分鐘就可以了。 蒸好了之後我們如果有時間的話可以在燜一會兒，這樣口感會更加的美味。 燜好了之後我們就會看到粒粒分明的米飯了，香噴噴的，光是聞著味道就會勾起我們的食欲了，然後我們就可以開吃了。
這種電鍋的水分都會流到下麵的，下麵是一個接水盒只，在米飯和水分分開的時候裡面澱粉會隨著水分一起流走，這樣做好的米飯就會减少很多的糖分。 所以說這種米飯非常適合正在减肥的但是又想吃一點東西的人，這樣既不會長胖，但是又非常的美味，而且還很管飽，對身體也還是非常的好的，所以我們就可以非常大膽的吃米飯了。 這就是脫糖米飯的做法，喜歡的朋友可以嘗試一下哦。