原創冬季了，不妨多吃3種食物，排毒養顏抗衰老，早知早受益！ _營養健康

admin

2021-11-28 14:18:08

大家好，生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

小白菜是很受人們歡迎的一種綠葉菜之一，因為它吃起來口感清爽又柔嫩，含有豐富的膳食纖維，除了很有飽足感外，更能够促進腸胃蠕動，幫助排便去除身體毒素，瘦出小蠻腰。

蟹味菇味比平菇鮮，肉比滑菇厚，質比香菇韌，口感極佳，還具有獨特的蟹香味，無論是清炒、凉拌、火鍋、煲湯等烹製管道都適宜。蟹味菇富含膳食纖維，能够起到潤腸通便的功效，可以有效解決便秘問題，同時排除體內毒素，降低血清膽固醇。

洋芋

洋芋富含蛋白質，而且它的營養價值相當於蘋果的3.5倍。洋芋有和胃調中、健脾益氣的作用。對習慣性便秘有預防的功效。洋芋所含的纖維素細嫩，對胃腸黏膜刺激少，有减少胃酸分泌的作用。而且洋芋澱粉，膳食纖維豐富，可以很好的排毒養顏，潤膚養顏。

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