原創南瓜和此物一起煮，濕氣沒了，皺紋不見了，想年輕不顯老，可試試 _營養健康

原創南瓜和此物一起煮，濕氣沒了，皺紋不見了，想年輕不顯老，可試試

admin

2021-11-29 03:20:59

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南瓜和此物一起煮，濕氣沒了，皺紋不見了，想年輕不顯老，可試試

南瓜小米黃金粥

小米，玉米，南瓜，大棗，枸杞各適量。小米和枸杞洗乾淨，玉米剝好，南瓜去皮，切成小塊，大棗洗乾淨，用手撕開。小米用大火煮20分鐘，再放玉米和紅棗煮10分鐘，再放南瓜，枸杞小火煮至資料熟軟，粥濃稠。

作用：補中益氣，調和脾胃，補血養氣，尤其適合老人，體質虛弱的人養脾胃

南瓜煮粥吃的好處

胃病是生活中的常見病，發病後用藥物難以根治，最好的方法就是飲食調理，而南瓜煮粥就是調理胃病的最好選擇，它口感軟糯易於消化，還能修復受損的胃黏膜，提高腸胃的消化能力，平時經常食用可以有效預防胃炎和胃潰瘍等高發胃病的發生。南瓜含有大量的鋅，參與人體核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質的固有成分，為人體生長發育的重要物質。

還可以幫助胃消化保護胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，所含成分能促進膽汁分泌，加强胃腸蠕動，幫助食物消化，適宜於胃病者。另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驅蟲的作用。而粥又是營養豐富容易飽腹的食物，所以將兩者結合起來無疑是營養加倍

（圖片來源網絡）

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