原創它和雞蛋是完美結合，清理血管垃圾，保護肝臟，勝過各種補藥！ _營養健康

admin

2021-12-01 11:30:45

它和雞蛋是完美結合，清理血管垃圾，保護肝臟，勝過各種補藥！

韭菜的主要營養成分有維他命C、維他命B1、維他命B2、尼克酸、胡蘿蔔素、碳水化合物及礦物質。可以促進腸道蠕動、减少對膽固醇的吸收，起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。

韭菜中含有豐富的食用纖維素，高纖維食物可以促進腸胃蠕動，難以被徹底消化，新增便量，從而清潔腸道，促進糞便排出，所以常吃韭菜可以防治便秘。

韭菜中富含豐富的維他命A，囙此多吃不僅具有明目清肺的功效，同時還有美容護膚的功效，對於减少傷風感冒等疾病也有一定的好處。

韭菜也是一種營養非常豐富的蔬菜，其中除了有豐富的維他命A、維他命C之外，鈣、鐵、磷等微量元素，蛋白質的含量也相當豐富，囙此多吃韭菜有利於補充身體所需的營養素。