原創胡蘿蔔和此物一起炒，每天一盤，眼睛亮了，睡眠好了，血管不堵塞 _營養健康

admin

2021-12-03 04:10:10

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胡蘿蔔和此物一起炒，每天一盤，眼睛亮了，睡眠好了，血管不堵塞！

胡蘿蔔含有很豐富的植物纖維，可以促進腸道蠕動，是腸道當中的"充盈物質"，可幫助及時排除代謝廢物，達到防便秘的作用。

研究表明，胡蘿蔔素轉化為維他命A，有助於機體的免疫力增强，同時其中含有的木質素能提高免機體免疫機制，有抗癌作用。

菠菜中富含胡蘿蔔素，維他命C，維他命K，礦物質，輔酶Q10等營養元素，其中每100克菠菜中為維他命C含量為32毫克，膳食纖維1.7克，鈉含量85.2毫克，菠菜每日宜食80克。大家在平時都比較愛吃菠菜，上到99下到剛會走的嬰兒，多吃菠菜一定是有好處的，但你絕對想不到菠菜還有這種功效。

胡蘿蔔和菠菜炒著吃，可以促進血液迴圈，降低血液中的膽固醇含量，淨化血液，新增血管壁彈性，排出血管毒素垃圾，血管不堵塞，身體更健康。還可以保護眼睛，預防近視，緩解眼睛乾澀疲勞，眼睛亮了，黑眼圈也淡了，還可以促進睡眠，提高睡眠品質，睡眠好了，夜裡越睡越香。

大家吃過胡蘿蔔炒菠菜嗎？