原創冬季來了，推薦三種美食，延緩衰老，提高免疫力，早吃早受益 _營養健康

admin

2021-12-06 00:20:48

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大家好，生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

蒜炒臘肉

食材：臘肉、大蒜、紅椒、料酒、油

做法：

1、臘肉洗一下，放清水中煮開，撈起切小片瀝幹水待用。

2、紅椒切小塊、大蒜洗淨切斜刀。

3、鍋中放少許油，將臘肉塊放入小火炒出香味。

4、加入大蒜。

5、放少許料酒。

6、放紅椒繼續翻炒1分鐘左右即可！

油爆河蝦

食材：

河蝦、薑、葱、紅辣椒、蚝油、生抽、鹽、油、糖、料酒。

做法：

1、河蝦剪去鬍鬚，蝦鉗洗淨；葱薑切沫，紅辣椒切圈。

2、熱鍋放油，油熱後放葱薑末爆香，再放入河蝦，翻炒均勻。

3、將河蝦炒酥；加入適量蚝油、生抽、鹽調味，放入紅辣椒，略微翻炒。

4、倒入料酒，蓋上鍋蓋悶2分鐘。關火，加入糖，繼續翻炒，直至糖粒融化出鍋裝盤。

枸杞百合蒸南瓜

1、南瓜去皮瓤切成塊，百合掰開洗淨，枸杞用冷水發泡。

2、盤底擺一層南瓜，撒一層百合。

3、然後把剩下的南瓜擺上，撒上百合。放到鍋裏蒸開後15分鐘

4、然後把枸杞撒上去，再蒸2分鐘就行了

5、如果你喜歡甜食，蒸好後，你可以淋上蜂蜜，南瓜本身就甜，這個沒有加糖了。