原創 它低脂無糖，做成主食吃，體重嗖嗖降，腰肢苗條，穿啥都好看
它低脂無糖，做成主食吃，體重嗖嗖降，腰肢苗條，穿啥都好看
紅薯是一個吃完有極强飽腹感，而且口感很不錯的食物。雖說紅薯中的澱粉含量很多，但是用來替代米飯做成主食吃還是合適的，因為紅薯不僅熱量低，100g的紅薯熱量只要米飯的1/4，而且飽腹感一點也不輸給米飯。其次紅薯中還有一種能讓糖類不轉換成脂肪的物質；再者紅薯中有著豐富的纖維素，能促進腸胃的工作，幫助排便，囙此吃在减肥的時候吃紅薯是沒錯的，能助於减肥，經常適量的吃，是能體重嗖嗖降，腰肢苗條，穿啥都好看的。
平常除了將紅薯蒸著吃，我們還可以將紅薯和酸嬭一起吃，做成紅薯酸嬭麥片，這樣吃不僅顏值非常高，像是在吃一份甜品一樣。其次紅薯酸嬭麥片的口感也不錯，是軟軟的，並且是酸酸甜甜的，吃起來很美味。是吃美食的感覺，不是吃减肥餐的感覺。同時紅薯酸嬭麥片的做法也超級簡單，將紅薯蒸熟，接著撒上酸嬭以及堅果什麼的就能吃，不用起鍋也沒有油烟，適合大多數人嘗試。
【紅薯酸嬭麥片】
我們只需要準備酸嬭、紅薯、水果麥片。酸嬭要買純一點的，不要類似紅棗酸嬭的。至於紅薯，買沒有發黴、缺口以及沒有蟲眼的；其次可以摳掉一點紅薯皮，看裡面顏色是否新鮮，是新鮮的，沒有發黴的就是好。至於水果麥片就是很流行的那種有堅果、水果等的即食的。買好食材之後就開始做甜品。
【詳細過程】
步驟1：拿出幾個紅薯，將它們一一清洗乾淨泥巴，接著放入在乾淨的盆子中。緊接著起鍋倒入冷水，等到水燒開之後就放上蒸鍋，然後將紅薯和碟子一起上鍋蒸，蒸到紅薯熟透之後就將紅薯拿出，接著將紅薯的皮撕掉，紅薯放入碗中，用勺子將它們壓成泥。準備一個飯碗，在裡面抹上一點油，接著將紅薯泥放入碗中，嚴實，不用壓太緊。
步驟2：接著將剛才蒸紅薯的碟子拿出，洗乾淨之後就將紅薯泥倒扣在碟子中間，如果出來的形狀不是很好看就用手整下形。然後拿出酸嬭，將酸嬭淋在紅薯上，淋上一層就可以了，最後將即食水果麥片也倒出，撒上一點放在上面，並且稍微裝潢下就可以上桌開始吃了。
一份酸酸甜甜，每一口都是很豐富的紅薯酸嬭麥片就做好了。紅薯大家可以煮飯的時候放在上面蒸，並且不用削皮，蒸熟之後趁熱是可以輕鬆的剝掉皮的。其次水果麥片大家可以隨意撒一點，不用太多。挖紅薯泥吃的時候，可以沾上一點酸嬭，這樣吃起來會更好吃。所以大家可以選擇多吃這低脂無糖的紅薯酸嬭麥片。